इन लोग भूलकर नहीं खाना चाहिए जामुन, हेल्थ पर हो सकता है दूर असर

गर्मियों के मौसम में जामुन आसानी से मिल जाता है. इसमें कई तरह के औषधीय गुण होते हैं जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. जामुन में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है. ये इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. इसके अलावा जामुन का इस्तेमाल खून की कमी को दूर करने के लिए किया जाता है. ये शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है. आयुर्वेद के अनुसार, जामुन ही नहीं उसकी गुठली और पाउडर भी बहुत फायदेमंद होता है.

कई लोगों जरूरत से ज्यादा जामुन का सेवन करते हैं, जिसकी वजह से उनकी सेहत प्रभावित होती है. आयुर्वेद में जामुन को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं जामुन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक होता है. आइए जानते हैं किन लोगों को जामुन का सेवन नहीं करना चाहिए.

ब्लड शुगर

जामुन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए जामुन की गुठली का पाउडर या जामुन खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन कई बार लोग हाइ ब्लश प्रेशर से छुटकारा पाने के लिए जरूरत से ज्यादा सेवन करने लगते हैं. ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

कब्ज

जामुन में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. ये आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य करने से कब्ज की समस्या हो सकती हैं इसलिए इसे नियमित रूप से खाएं.

मुंहासे

अगर आपकी स्किन ऑयली हैं और मुंहासों की समस्या रहती हैं तो जामुन का सेवन करने से बचना चाहिए. जामुन खाने से एक्ने की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए इसका अधिक सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है.

उल्टी की समस्या

कई लोगों को जामुन खाने के बाद उल्टी की समस्या होती है. इसलिए शुरुआत में 2 से 3 जामुन का सेवन करें. अगर आपकी तबीयत ठीक रही तो ही इसका सेवन करें.

खून का थक्के जमना

अगर आपको एथेरोस्क्लेरोसिस और खून के थक्के जमने की समस्या रहती है तो जामुन का सेवन करने से बचना चाहिए. ये आपकी समस्या को बढ़ाने का काम करता है. इसलिए इसका सेवन अपनी डॉक्टर की सलाह पर ही करें.