इन लोगों को नहीं खाना चाहिए ज्यादा ड्राई फ्रूट्स

 आमतौर पर सूखे मेवे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को सूखे मेवे का सेवन नहीं करना चाहिए? हां, यह सच है, कुछ लोगों को सूखे मेवों से परेशानी हो सकती है। आप सोच रहे होंगे कि जब यह इतना फायदेमंद है तो आप इसे खाने से कैसे बच सकते हैं। दरअसल हर किसी के शरीर की अलग-अलग जरूरतें होती हैं, ऐसे में अगर ड्राई फ्रूट्स की मात्रा ज्यादा हो जाए तो दिक्कत हो सकती है।

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए ज्यादा ड्राई फ्रूट्स

1. मधुमेह रोगियों के लिए

ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अगर आप ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।

2. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए

सूखे मेवे स्वास्थ्यवर्धक होते हैं लेकिन ये कैलोरी से भरपूर होते हैं और इनमें विटामिन और खनिज के साथ-साथ वसा भी होती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सूखे मेवों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए या उन्हें अपने आहार से हटा देना चाहिए।

3. एलर्जी से पीड़ित होना

कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी हो सकती है, अगर ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद आपको खुजली या चक्कर महसूस हो तो आपको इन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। चूँकि सूखे मेवों की तासीर गर्म होती है इसलिए ये आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

ध्यान रखें

कि जैसे सूखे मेवे गर्म भोजन में शामिल होते हैं, इसलिए गर्मी के मौसम में इन्हें सीमित मात्रा में खाएं, सर्दी के मौसम में ये तुलनात्मक रूप से फायदेमंद होते हैं, लेकिन लापरवाही आपको नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए आहार विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।