इन लोगों को अमरूद खाते वक्त बरतनी चाहिए सावधानी

सर्दी के मौसम में आने वाला अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ कई पोषक तत्वों से भी भरा होता है। कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर अमरूद, एक बेहतरीन स्नैक साबित होता है। अमरूद को कच्चा खाने के अलावा इसकी चटनी, जैम, कैंडी बनाई जा सकती है। अमरूद सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन फिर भी कुछ लोगों के लिए इसका सेवन भारी पड़ता है।

पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद

अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज़ में आराम पहुंचाकर पाचन को बेहतर बनाता है।

लेकिन, ज़रूरत से ज़्यादा अमरूद खा लेने से आपका पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है,

विशेषतौर पर अगर आप इरीटेटेड बाउअल सिंड्रोम से जूझ रहे हैं।

सर्दी के मौसम में आने वाला अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ कई पोषक तत्वों से भी भरा होता है।

कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर अमरूद, एक बेहतरीन स्नैक साबित होता है।

अमरूद को कच्चा खाने के अलावा इसकी चटनी, जैम, कैंडी बनाई जा सकती है।

अमरूद सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन फिर भी कुछ लोगों के लिए इसका सेवन भारी पड़ता है।

अमरूद विटामिन-सी और फ्रुक्टोस से भरपूर होता है। शरीर में इन दोनों में से किसी की भी

मात्रा बढ़ जाने से आपका पेट फूलने लगेगा। विटामिन-सी एक वॉटर सोल्यूबल विटामिन है,

इसकी मात्रा बढ़ जाने पर हमारे शरीर के लिए इसे अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है।

कम से कम 40 फीसदी लोग फ्रुक्टोस कुअवशोषण से जूझते हैं, जिनमें प्राकृतिक चीनी को शरीर अवशोषित नहीं कर पाता

, जिससे वह पेट में बैठ जाती है और ब्लोटिंग का कारण बनती है। साथ ही अगर आप अमरूद खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं

तो इससे भी पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है

एक दिन एक अमरूद खाना सुरक्षित है। इससे ज़्यादा अमरूद आपको नुकसान पहुंचा सकता है

। आप फलों को दिन और रात के खाने के बीच खा सकते हैं या

फिर वर्कआउट करने से पहले या बाद में। हालांकि, रात के समय इसे खाने से सर्दी-खांसी हो सकती है।