किडनी की पथरी से निजात दिला सकते हैं ये नेचुरल उपाय

किडनी की पथरी सेसंबंधित समस्याओं का सामना करना एक बहुत ही सामान्य समस्या बन गई है. हालांकि यह समय पर पता लगाने पर स्थायी नुकसान नहीं पहुंचाता है. यह हमेशा सलाह दी जाती है कि किडनी स्टोन से बचने के लिए निवारक उपायों का पालन करें. किडनी स्टोन कुछ और नहीं बल्कि कचरे के गुच्छे हैं. ये कठोर क्रिस्टल जैसी जमाव मूत्र पथ के किसी भी हिस्से में हो सकती हैं. किडनी की पथरी वाले लोगों का अनुभव काफी दर्दनाक हो सकता है लेकिन उचित निदान और कुछ नेचुरल उपायों से किडनी स्टोन से काफी हद तक राहत मिल सकती है. यहां ऐसे 5 नेचुरल उपायों के बारे में बताया गया है जो किडनी स्टोन से बचाव करने में मदद कर सकते हैं.

किडनी स्टोन से निजात दिला सकते हैं ये नेचुरल उपाय | These Natural Remedies Can Relieve Kidney Stone

1. कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं: कैल्शियम की किडनी की पथरी से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद हो सकता है. पर्याप्त मात्रा में आहार में कैल्शियम के सेवन से पथरी बनने से रोका जा सकता है. दूध, दही और पनीर जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ ऑक्सालेट के साथ बांधते हैं और इस प्रकार, ऑक्सालेट अवशोषण को रोकते हैं.

2. कम नमक का सेवन पशु प्रोटीन को कम करता है: टेबल नमक, जंक और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में कटौती करके अपने सोडियम का सेवन कम करें, क्योंकि यह मूत्र के माध्यम से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ाता है. इसके अतिरिक्त, पशु प्रोटीन आहार में मौजूद प्यूरीन से यूरिक एसिड की पथरी निकल सकती है. इसलिए, अपने पशु प्रोटीन आहार की निगरानी करना उचित है.

3. मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं: मैग्नीशियम आपके शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं और ऊर्जा उत्पादन के लिए एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक है. यह कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया कर रहा है, मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों के साथ लें. मैग्नीशियम की बढ़ी हुई उपस्थिति पेट में ऑक्सालेट अवशोषण को कम करती है और इस प्रकार गुर्दे की पथरी को रोकती सकती है.

4. साइट्रिक एसिड का सेवन बढ़ाएं: नींबू, संतरे और अंगूर जैसे फलों में मौजूद साइट्रिक एसिड कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए जाना जाता है. यह कैल्शियम क्रिस्टल के साथ बांधता है और इन क्रिस्टल को मूत्र के माध्यम से पारित करके वृद्धि को रोकता है.

5. हाइड्रेशन सुनिश्चित करें: हाइड्रेटेड रहने जैसा कुछ भी नहीं है. मूत्र में स्टोन बनाने वाले पदार्थों की मात्रा पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से पतला होता है. रस, दूध, सूप और हर्बल चाय के रूप में पानी या तरल पदार्थ का सेवन गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है. हालांकि, कृत्रिम रूप से मीठा या चीनी-मीठा पेय से बचें.