गर्मियों में कब्ज से राहत दिलाएंगे ये नेचुरल ड्रिंक्स

हेल्थ : कुछ लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, जिसकी वजह वो डिहाइड्रेटेड भी रहते हैं। अधिक गर्मी के संपर्क में आने के चलते कुछ लोगों का पाचन तंत्र (डाइजेस्टिव सिस्टम) प्रभावित होने लगता है, जिससे उन्हें मल त्याग करने में समस्या होती है। इसे कब्ज की शिकायत कहते हैं। इसलिए गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखना, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करते रहना और पर्याप्त फाइबर युक्त पदार्थ का सेवन करना आवश्यक होता है। लेकिन इसके बाद भी अगर आपको कॉन्स्टिपेशन की समस्या होती है, तो हम आपको कुछ नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न केवल कब्ज को ठीक करते हैं बल्कि व्यक्ति की पाचन शक्ति को भी मजबूत करते हैं।

पेट को ठंडा करने के साथ ही सौंफ की चाय पेट में मौजूद गैस और अपच की समस्या को भी दूर करती है। इस चाय में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पेट में कब्ज की समस्या नहीं होती है। सौंफ की चाय मल त्याग की प्रक्रिया को आसान करती है और कब्ज दूर करती है।

गर्मियों में कब्ज की समस्या को मुनक्का के पानी से भी ठीक किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 7 से 8 किशमिश रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को पिएं। यह पानी पेट साफ करने के साथ-साथ कब्ज की शिकायत को दूर करेगा।

इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। साइट्रेट की उपस्थिति के कारण नींबू गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है। कीवी भी बहुत पौष्टिक होता है और इसमें विटामिन सी, ई और के होता है। इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। कीवी में फोलेट और पोटैशियम भी होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट साफ करने में मदद करता है।