ये उपाय कर देंगे पेट की चर्बी कम

पेट की चर्बी कम के लिए घरेलू उपाय – Reduce Belly Fat in Hindi

शहद – एक गिलास गरम पानी ले. उसमें एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाये. इसे सुबह खाली पेट पिए. रोज इसे पिने से आपको फर्क दिखने लगेगा.

गरम पानी – खाली पेट कम से कम एक लीटर गरम पानी पिए. ये आपके शरीर में खून को साफ़ करता है.

टमाटर – कच्चे टमाटर खाने से भी पेट कम होता है.

अदरक – पानी में थोडा अदरक पिसकर डाले. फिर उसमें थोडा शहद और काली मिर्च मिलाए. पाच मिनट तक उसें धीमी आचं पर उबाले. शहद शरीर के फॅट को घुला देता है और अदरक एवं काली मिर्च पाचन क्रिया को बढ़ाता है.

पुदीना – एक कप गरम पानी ले. उसमें एक चम्मच शहद, चुटकी भर काली मिर्च और कुछ कटे हुए पुदीना के पत्ते मिलाए. इसे पाच मिनट ऐसे ही छोड़े. इसके बाद इसे छानकर इसका सेवन करे.

करीपत्ता – अपने खाने में करि पत्ते का उपयोग ज्यादा करे. ये आपके शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकाल देता है. जिकी वजह से आपके पेट की चर्बी कम होने लगाती है.

इलायची –इलायची पाचक क्रिया को बढाती है और शरीर से हानिकारक तत्व भी निकालती है और इसके आलावा आपका वजन भी कम करती है.

नींबू – रोजाना नींबू का रस पीने से पेट पर जमी हुई चर्बी कम होने लगती है. एक गिलास पानी में नींबू का रस और चुटकी भर नमक मिलकर रोजाना सुबह इसका सेवन करें।

लहसुन – पेट की चर्बी कम करने के लिए रोजाना सुबह ३-४ लहसुन की कच्ची कलियाँ खाए और उसके बाद नींबू पानी पिए. यह पेट कम करने का सबसे अच्छा तरीका है.

तरबूज – तरबूजे में अस्सी प्रतिशत पानी होता है, जो आपके पेट को भरकर आपका भूख मिटाएगा.

फलियां (बिन्स) – रोज फलियाँ (बिन्स) खाने से आपका पेट कम होता है क्योंकि बिन्स में ज्यादा फायबर होता है. जिसे खाने से आपका पेट जल्दी भर जाता है और आप कम खाते है.

खीरा या ककड़ी – खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है इसीलिए आप अपने खाने में रोजाना खीरे का सलाड जरूर खाएं. इससे आपका पेट जल्दी कम हो जाएगा.