हीटवेव और लू के थपेड़ों से तुरंत राहत दिलाएगा यह उपाए

पूरा उत्तर भारत लू की मार से सहमा हुआ है। डिहाइड्रेशन, थकावट और हीटस्ट्रोक ने सभी को परेशान कर रखा था। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए घर के अंदर रहना या एसी में रहना बहुत जरूरी है। इस भीषण गर्मी से बचने के लिए हमें कुछ विशेष सावधानियां बरतनी होंगी: सबसे पहले अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें। अगर आप इन शब्दों को हल्के में ले रहे हैं तो यह आपकी गलती है। खासकर गर्मियों में व्यक्ति कुछ समय तक बिना भोजन के रह सकता है। लेकिन बिना पानी के रहना बहुत मुश्किल है। गर्मियों में पानी की कमी होने से शरीर में कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं। जैसे उल्टी, जी मिचलाना, बुखार आदि। पानी की कमी से सर्दी या गर्मी में कभी भी डिहाइड्रेशन हो सकता है, लेकिन गर्मियों में डिहाइड्रेशन की संभावना बहुत अधिक होती है।गर्मियों में डॉक्टर कहते हैं कि आपको रोजाना एक गिलास ओआरएस या इलेक्ट्रोलाइट पानी पीना चाहिए। इसमें नमक, डेक्सट्रोज और कई आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे (सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम क्लोराइड, सोडियम साइट्रेट) शामिल हैं। जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

इलेक्ट्रोल पाउडर गर्म चमक के कारण होने वाली बीमारियों से बचाता है

किडनी स्टोन से राहत दिलाता है

पाचन शक्ति में सुधार करता है

पेट दर्द और पेचिश से राहत देता है

निर्जलीकरण ठीक करें

यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना

शरीर से अपशिष्ट हटा दें

एक दिन में कितना इलेक्ट्रोल पाउडर का सेवन करना चाहिए

इलेक्ट्रोल पाउडर केवल एक चिकित्सक के निर्देशन में लिया जाना चाहिए। एक लीटर पानी में एक पाउच का उपयोग किया जाता है। यह एक तरह से दवाई है, तो कहीं ऐसा न हो कि आप दिन भर Electrol पाउडर पीते रहें। शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति को देखते हुए दिन में 3 गिलास एलेक्ट्रोल पाउडर का सेवन करना चाहिए। एलेक्ट्रोल पाउडर की एक अच्छी बात यह है कि यह आपके पेट को ठंडा रखता है। शरीर में पानी की कमी ना हो इसलिए डॉक्टर गर्मियों में इसे पीने की सलाह देते हैं.