त्वचा के लिए बेस्ट हैं ये जूस, पाएं ग्लोइंग और चमकदार स्किन

त्वचा के लिए बेस्ट हैं ये जूस, पाएं ग्लोइंग और चमकदार स्किनअगर आपको लंबे समय तक जवान रहना है तो अपनी स्किन का भी ख्याल रखें. त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए खाने में भरपूर फल और सब्जियों का इस्तेमाल करें. इससे शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं, जो न केवल शरीर को हेल्दी बनाते हैं बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी होते हैं.

फलों से स्किन को विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. इससे रंग साफ होता है और सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन का बचाव होता है. विटामिन सी त्वचा में कसाव लाने के लिए भी जरूरी है. इससे एजिंग को कम किया जा सकता है. वहीं हरी पत्तेदार सब्जियों में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो यूवी रेज से स्किन को प्रोटेक्ट करता है. आइये जानते हैं स्किन पर ग्लो लाने के लिए आपको कौन से जूस पीने चाहिए.

1- गाजर का जूस- गाजर स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. गाजर से विटामिन-सी, विटामिन-ई और कई पोषक तत्व मिलते हैं. गाजर का जूस पीने से त्वचा को टाइट करने और निखार लाने में मदद मिलती है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन-ई आपकी त्वचा को यूवी रेज से बचाते है.

2- टमाटर का जूस- ये कहा जाता है कि जो लोग रोज टमाटर खाते हैं या जूस पीते हैं उनकी त्वचा बहुत ग्लो करने लगती है. दरअसल टमाटर में बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन होता है, जो त्वचा को सनबर्न से बचाता है. टमाटर का जूस पीने से त्वचा की चमक बनी रहती है.

3- लेमन जूस- विटामिन सी से भरपूर नींबू स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेमन जूस पीने से चेहरे पर चमक आती है. लेमन खाने से त्वचा में निखार आता है. नींबू में विटामिन-सी होता है जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकता है.

4- चुकंदर का जूस- चेहरे पर चमक लाने के लिए चुकंदर का जूस भी पीएं. चुकंदर में ग्लाइकोसील सिलेरैमाइड (glycosyl ceramide) होता है, जो स्किन के ऊपरी हिस्से को प्रोटेक्ट करता है. चुकंदर का जूस पीने से स्किन ड्राईनेस कम होती है. इससे त्वचा की सूजन कम हो जाती है. इससे सोरायसिस की समस्या भी कम हो जाती है.

5- अनार का जूस- अनार स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. अनार का जूस पीने से बढ़ती उम्र को रोकने में मदद मिलती है. अनार का जूस सूजन और बैक्टीरिया से भी स्किन को प्रोटेक्ट करता है. स्किन के ग्लो के लिए आपको रोजाना अनार का जूस पीना चाहिए.