उम्र एक संख्या है। उम्र किसी भी चीज के लिए बाधा नहीं है लेकिन उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारे शरीर के कार्य और रूप स्वाभाविक रूप से बदलने लगते हैं। शरीर में बदलाव खासकर 30 की उम्र के बाद होने लगते हैं। इसमें हम अनिवार्य रूप से उम्र बढ़ने के विज्ञान, उम्र बढ़ने के संकेत हैं। 30 साल की उम्र के बाद से पाचन विकार, ऊर्जा की कमी, थकान, बालों का झड़ना और झुर्रियां सहित विभिन्न लक्षण दिखाई देते हैं।
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि चेहरे पर धब्बे और महीन रेखाएं उम्र बढ़ने के संकेत हैं। शरीर में एक निश्चित उम्र से अधिक की कोशिकाएं खुद को ठीक करने में देरी करती हैं। तो कोलेजन नामक यौगिक जो त्वचा की चमक और जवां दिखने में मदद करता है वह सिकुड़ने लगेगा।
स्वाभाविक रूप से त्वचा का स्वास्थ्य और चमक कम हो जाती है और चेहरे पर काले धब्बे दिखाई देते हैं, आंखों के नीचे कॉर्निया या चेहरे पर हल्की झुर्रियां उम्र बढ़ने के सभी प्राकृतिक लक्षण हैं। लेकिन कई बार हमारी आदतों और कम उम्र में कई लोग बूढ़े दिखने लगते हैं। तो, न केवल चमकदार स्वस्थ रूप, बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने के लिए सरल उपाय भी हैं।
पहले मूल बातें ठीक करें: आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा के संपर्क में आएगा। अधिक स्वस्थ हरी पत्तेदार सब्जियां और फल खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होगा। साथ ही रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं। सबसे पहले हम जो खाना खाते हैं और जो पेय पीते हैं वह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। इसलिए यदि आप जो भोजन कर रहे हैं वह स्वस्थ और पौष्टिक है तो आपको त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। रोजाना एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आप न केवल स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपको जवां दिखने में भी मदद मिलेगी।
त्वचा को दृढ़ और कोमल बनाए रखने के लिए कोलेजन: शरीर कोलेजन नामक एक प्रोटीन का उत्पादन करता है, जो त्वचा की युवा उपस्थिति और लोच के लिए आवश्यक है, लेकिन जैसे-जैसे यह उम्र बढ़ती है, इस प्रोटीन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं और त्वचा ढीली हो जाती है। अगर आपको लगता है कि उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का उत्पादन कम नहीं होना चाहिए तो आपको विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। कोई एंटी-एजिंग लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। यदि आप आहार के माध्यम से आवश्यक कोलेजन उत्पादन प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो आप त्वचा विशेषज्ञ की सिफारिश के साथ कोलेजन पूरक भी ले सकते हैं। एक पौधे से प्राप्त कोलेजन पूरक 30+ वर्ष के बच्चों के लिए त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
सनस्क्रीन चाहिए: यह धारणा बदल रही है कि विदेशियों को सनस्क्रीन की जरूरत होती है और जो भारतीयों को सूरज की रोशनी के संपर्क में आता है उन्हें इसकी जरूरत नहीं होती है। भारत में भी, गर्मी उस बिंदु तक बढ़ती जा रही है जहां यह सीधे त्वचा को प्रभावित करती है। हालांकि तापमान एक तरफ है, सूरज की यूवी किरणें सीधे त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे कुछ लोगों के चेहरे पर धब्बे पड़ जाते हैं और वे फीके पड़ जाते हैं। यह सूर्य के कारण होने वाले नुकसान के कारण है। इसलिए जब आप बाहर जाते हैं तो आपको अवश्य ही सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, विशेष रूप से उच्च एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन उम्र बढ़ने से रोकने वाली त्वचा की देखभाल में बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी उपस्थिति को 30 साल से अधिक उम्र बढ़ने से रोकने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
समसामयिक चेहरे की मालिश: त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए चेहरे की मालिश आवश्यक है। मालिश के दौरान आप जिन आवश्यक तेलों, यौगिकों, शहद और एलोवेरा का उपयोग करते हैं, वे त्वचा को पोषण देंगे। इतना ही नहीं, यह चेहरे में रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है। ये सभी जवां लुक देंगे। साथ ही चेहरे पर मौजूद डेड सेल्स भी हट जाएंगे और लुक में भी निखार आएगा।
