Oxygen लेवल को बढ़ाने और फेफड़ों को स्वच्छ रखने के लिए अपनाए ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अगर आपको चलने के दौरान सांस नहीं फूलती और किसी तरह सांस की कोई परेशानी नहीं हैअगर आपको चलने के दौरान सांस नहीं फूलती और किसी तरह सांस की कोई परेशानी नहीं हैअगर आपको चलने के दौरान सांस नहीं फूलती और किसी तरह सांस की कोई परेशानी नहीं है तो समझ जाएं की आपके फेफड़े मजबूत हैं. आप कई बीमारियों का सामना कर सकते हैं. देखा जाता है कई लोग इसको लेकर लापरवाही दिखाते हैं जो कि हानिकारक साबित हो सकती है. आपकी लापरवाही आपको कोरोना का शिकार बना सकती है.

अच्छी नींद चाहिए तो रात में सोने से पहले दूध में मिलाएं एक चम्मच घी, फिर देंखे 7 जबरदस्त फायदे

फेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरीफेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरीफेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी

दरअसल कोरोना का नया स्ट्रेन सीधे आपके फेफड़े (लंग्स) पर अटैक करता है, जिसे वह डैमेज कर देता है और इसके चलते आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती हैं. ऑक्सीजन की कमी से जान पर भी बन आती है. इसलिए फेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है. हम आपको इस रिपोर्ट में बताएंगे कि कैसे घरेलु इलाज से आपके लंग्स को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है. ये वो चीजें है जो आसानी से आपको अपने घर में मिल जाएंगी. तो पढ़िए ये उपयोगी खबर...

इस तरह करना होगा सेवन

लंग्स को मजबूत करने के लिए थोड़ी सी मुलेठी, 1-2 काली मिर्च, 1-2 लौंग को सेंक कर और 4-5 तुलसी के पत्ते, थोड़ी सी मिश्री और थोड़ी सी दालचीनी लेकर मुंह में डालकर धीरे-धीरे चबा लें. आप रोजाना ऐसा कर सकते हैं. इस प्रक्रिया से अस्थमा में भी फायदा मिलेगा.

मैरिड लाइफ में नहीं रहा एक्साइटमेंट, तो किचन में मौजूद इन चीजों का करें सेवन फिर देखें कमाल

इस तरह होगा फायदा

मुलेठी

औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी में विटामिन बी, ई के साथ-साथ फास्फोरस, कैल्शियम, कोलीन, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, प्रोटीन, ग्लिसराइजिक एसिड के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं. जो सर्दी-जुकाम, बुखार के साथ-साथ फेफड़ों को मजबूत रखने में मदद करती है. मुलेठी का सेवन 3-5 ग्राम ही पाउडर के रूप में करना चाहिए। आपको बता दें कि मुलेठी की तासीर ठंडी होती है।

तुलसी

तुलसी के पत्ते में बहुत मात्रा में पोटैशियम, आयरन, क्लोरोफिल मैग्नीशियम, कैरीटीन और विटामिन-सी पाया जाता है जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करता है. रोजाना सुबह 4-5 तुलसी की पत्तियों को चबा लें.

लौंग

लौंग कई गुणों से भरपूर होती है. लौंग में युजिनॉल नामक तत्व पाया जाता है, जिसके कारण स्ट्रेस, पेट संबंधी समस्या, पार्किसंस, बदनदर्द जैसी समस्याओं से लाभ मिलता है. लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल गुणों के अलावा विटामिन ई, विटामिन सी, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, थायमिन और विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं. हार्ट, फेफड़े, लिवर आदि को मजबूत करने के साथ पाचन तंत्र को दूरस्त रखने में मदद करता है.