वायरल बुखार में ये हेल्दी फूड्स आपका रखेंगे ख्याल
हेल्दी फूड्स : सर्दियाँ आते ही मौसम में लोग बीमार होने लगते है। इस स्थिति से मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इन बीमारियों में वायरल बुखार, सर्दी, खांसी और गले में खराश शामिल हैं। जी हाँ सर्दियाँ आते ही सबसे ज्यादा वायरल बुखार का खतरा रहता है। वायरस के कारण होने वाले बुखार के बाद आप अक्सर कमजोरी और थकान महसूस करते हैं। इस दौरान आपको अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जी हाँ कुछ फूड्स आपको बदलते मौसम में हेल्दी रह सकते है।
खिचड़ी : खिचड़ी एक हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल बुखार के बाद शरीर को ऊर्जा देने के लिए उपयुक्त है। खिचड़ी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर, शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं।
दलिया: दलिया भी हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल बुखार के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकता है. दलिया में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सभी पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, दलिया में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
सूप : सूप भी एक हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल बुखार के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकता है। सूप में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सभी पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा सूप में पानी भी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
फल और सब्जियाँ: फल और सब्जियाँ विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट के अच्छे स्रोत हैं, जो वायरल बुखार के बाद शरीर को फिर से सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं। फलों और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
दूध और दूध से बने उत्पाद: दूध और दूध से बने उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्रोत हैं, जो वायरल बुखार के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं। दूध और दूध से बने उत्पादों में अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
