आपकी उम्र को सीधे 10 साल कम कर सकती हैं ये आदतें

आपकी त्वचा से आपकी उम्र का पता ही नहीं चलता, अगर आप भी ऐसे कॉम्प्लीमेंट्स पाना चाहती हैं तो इसके लिए कॉस्मेटिक्स नहीं बल्कि हेल्दी खानपान और रूटीन पर ध्यान देना जरूरी है। यकीन मानिए लाइफस्टाइल में बहुत ही इन छोटे-मोटे बदलावों से आप अपनी उम्र को 10 साल तक कम कर सकती हैं। आइए जानते हैं किन आदतों की यहां हम कर रहे हैं बात।

1. खूब सारा लिक्विड लें

पानी पीना सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर करता है साथ ही स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन यहां बात लिक्विड्स की हो रही है तो पानी के अलावा जूस, हेल्दी सूप, ग्रीन टी, डिटॉक्स ड्रिंक्स का भी सेवन करें। लेकिन हां, किसी भी तरह के शुगरी ड्रिंक्स को इस लिस्ट से बाहर रखें।

2. एक्सरसाइज करें

किसी भी क्रीम, दवाई या सीरम में ऐसी ताकत नहीं जो आपको उम्र से कम दिखा सकती है। इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत भी करनी होगी। तो इसके लिए एक्सरसाइज की जरूरत को समझें। एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सुधारता है। कोशिकाओं तक ब्लड और ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचता है जिससे चेहरे पर पिंपल्स, झुर्रियां और दाग-धब्बों की समस्या दूर होती है और आप हेल्दी और जवां नजर आती हैं।

3. नमक और चीनी से दूरी बनाएं

अगर आप वाकई बढ़ती उम्र के असर को कम करना चाहती हैं तो इन दो चीज़ों से तौबा कर लें। जहां नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की वजह बनता है, तो वहीं चीनी डायबिटीज की, लेकिन इसके अलावा इनकी अधिक मात्रा से स्किन पर भी एजिंग का असर जल्द नजर आने लगता है।

4. सनस्क्रीन लगाने की आदत अपनाएं

अगर सनस्क्रीन आपके डेली रूटीन में शामिल नहीं तो समझ लीजिए आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं स्किन की देखभाल में। तेज धूप हमारी स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा बनाने का काम करती है और सनस्क्रीन इसी खतरनाक प्रभाव से स्किन की रक्षा करता है। तो घर से बाहर निकलने से पहले चेहरे के साथ गर्दन, हाथ और जो भी खुले हिस्से हैं वहां इसे जरूर अप्लाई करें। ध्यान रखें सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में ही नहीं मानसून और सर्दियों में भी लगाएं।

5. बहुत ज्यादा फेशियल न कराएं

बेशक फेशियल कराने से चेहरे पर अलग ही चमक और रौनक आती है लेकिन अगर इस चक्कर में आप बहुत जल्दी-जल्दी फेशियल करवाती हैं तो ये फायदे की तरह नुकसान पहुंचाता है। इसलिए पॉर्लर वालों के हर महीने फेशियल के सजेशन को बहुत सख्ती से न मानें और खास मौकों पर ही फेशियल करवाएं।