Dark circles: इन आदतों के कारण हो सकते हैं डार्क सर्कल

Dark circles: काले घेरे चेहरे की खूबसूरती पर दाग की तरह होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंखों के नीचे काले घेरे हमारे खराब स्वास्थ्य का सूचक हैं? इसके अलावा, रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ी सी लापरवाही भी आंखों के नीचे काले घेरे का कारण बन सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी आदतों पर ध्यान दें। त्वचा की देखभाल के साथ-साथ उचित पोषण भी जरूरी है।

काले दाग-धब्बे न सिर्फ आपकी खूबसूरती खराब करते हैं, बल्कि आपका आत्मविश्वास भी कम करते हैं। अगर हम अपने दैनिक जीवन में कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें तो काले घेरों को जड़ से दूर रख सकते हैं। हमें उन गलतियों के बारे में बताएं जो हम प्रतिदिन करते हैं।

नींद महत्वपूर्ण है

शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए 7 घंटे की नींद जरूरी है। यदि आप अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, तो आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। कम से कम 6-7 घंटे सोएं. आंखों के नीचे काले घेरे के अलावा नींद की कमी कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है।

निर्जलीकरण

आप शायद नहीं जानते होंगे कि काले धब्बे निर्जलीकरण के कारण भी हो सकते हैं। पानी की कमी के कारण आंखों के नीचे की त्वचा बेजान हो जाती है और काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। ऐसे में आपको जितना हो सके उतना पीना चाहिए। निर्जलीकरण के कारण त्वचा शुष्क हो जाती है।

अपने खान-पान पर ध्यान दें

अधूरा आहार भी आंखों के नीचे काले घेरों का एक कारण है। जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो चेहरे पर काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। काले घेरे शरीर में महत्वपूर्ण तत्वों की कमी और कमजोरी का संकेत भी माने जाते हैं।

अपनी आँखें मत मलो

अपनी आंखों को लगातार रगड़ने या मलने से बचें। इससे डार्क सर्कल की समस्या भी हो सकती है. घर्षण के कारण आंखों के नीचे की रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।