ये फल हैं अच्छा ऑप्शन अंडा-चिकन से ज्यादा मिलेगा प्रोटीन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | माना जाता है कि प्रोटीन शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. इसलिए हरी सब्जियों को खाने के अलावा कई ऐसे फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है, जिससे शरीर में सभी प्रकार की प्रोटीन की पूर्ति हो सके. वहीं नॉनवेज खाने वाले लोग ज्यादातर लोग प्रोटीन के लिए चिकन और अंडा का इस्तेमाल करते हैं. क्योंकि माना जाता है कि चिकन, फिश और अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है.

वेज लोगों को भी मिलेगा भरपूर मात्रा में प्रोटीन

वहीं आपकी ये गलतफमी दूर करते हैं कि चिकन और अंडे में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है. मीडिया रिपोर्ट के मुाबिक, नॉनवेज न खाने वाले लोग भी अपने शरीर को कई ऐसी चीजें खा कर चिकन और अंडे से ज्यादा प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं. तो चलिए जानिए जानते हैं कि किन फलों में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है.

इन फलों में होता है अंडा-चिकन से ज्यादा प्रोटीन

मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, कुछ फल ऐसे होते हैं, जिसमें चिकन और अंडे से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसमें नट, बीज, पनीर, दूध इत्यादि शामिल हैं. हालांकि, कई लोग हम में से कई लोग फल और सब्जियों को प्रोटीन का अच्छा स्रोस नहीं मानते हैं लेकिन अगर आप इन फलों को रोजाना अपने डाइट में शामिल करोगे तो प्रोटीन की कमी दूर होगी.

इन चीजों को भी खाएं

इसके अलावा आप संतरा, ब्लैकबेरी, कटहल, खुबानी, कीवी और एवोकाडो को खा सकते हैं. इन सभी चीजों में आपको काफी मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है. अगर आप भी ऐसा समझते हैं कि आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हैं तो आप ये सारी चीजें खा सकते हैं.