जनता से रिश्ता वेबड़ेसज | डॉ. परवेश मलिक
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)
मौसम के बदलाव के कारण, हम कुछ ठंडा-गर्म खा लें या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आ जाएं जो पहले सर्दी-खांसी और बंद नाक जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं आदि। तो ऐसे में हम भी सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं। इससे कई दिक्कतें होती हैं, जिसमें सिरदर्द, बदन दर्द जैसी कई अन्य दिक्कतें होती हैं, कुछ खाने को मन नहीं करता है और नाक बहने लगती हैं। ऐसे में कई दवाओं का सेवन करना पड़ता है, ताकि जल्द से जल्द इन समस्याओं में राहत मिल सके। लेकिन अगर आप चाहें तो आपकी बंद नाक को खोलने में और सर्दी-जुकाम को दूर करने में आपकी मदद कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। तो चलिए आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं। आप अगली स्लाइड्स में इस बारे में जान सकते हैं...
लौंग है सही
नाक बंद हो या सर्दी-खांसी जैसी दिक्कतें हों, तो आप लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको करना ये है कि 4-5 लौंग को आग में भून लेना है और जब ये फूल जाए, तो इनका सेवन करें (चबाएं)। ऐसा करने से आपको लाभ मिलेगा और आपकी समस्या जल्द दूर हो सकती है।
शहद और काली मिर्च पाउडर
आपको करना ये है कि एक चम्मच शहद लेना है और थोड़ी सा काली मिर्च पाउडर। इन दोनों को मिलाकर आपको इसका सेवन रात को सोने से पहले करना है और ध्यान रहे कि इसके बाद पानी न पिएं। ऐसा करने से भी आपको लाभ मिलेगा।
अदरक और शहद
शहद का सेवन करने से ये आपके गले में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए आपको करना ये है कि एक अदरक के टुकड़े को गैस पर गर्म कर लीजिए और फिर इस पर हल्के कट लगाकर इसे शहद में डुबो लीजिए और फिर इसको चबाएं। ऐसा करने से आपको लाभ मिलेगा।
गरारे करें
आपको करना ये है कि एक गिलास गुनगुना पानी लेना है और फिर इस गिलास में लगभग एक चम्मच नमक डालना है। इसके बाद इस पानी से आपको गरारे करने हैं। गरारे करने से बलगम साफ होता है और गला खुलता है। बस ध्यान रहे कि खाना खाने के तुरंत बाद गरारे न करें।
नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।
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