पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाएंगे ये फूड्स, तुरंत मिलेगा आराम

आज के समय की लाफस्टाइल और बदलते खान-पान के चलते ब्लोटिंग यानि पेट फूलने की समस्या आम बात हो गई है। ब्लोटिंग होने पर आपका पेट भारी-भारी और भरा महसूस होता है जिससे आपको कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है। इसका असर आपकी मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है।

ब्लोटिंग की समस्या में आपकी छोटी आंत में गैस हो जाती है और इसी वजह से आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है जो पेट फूलना, पेट में ऐंठन और पेट में दर्द जैसी समस्याएं पैदा करता है। ऐसे में आज हम आपको ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ फूड्स बताने जा रहे हैं।

अदरक

अदरक एक एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल के तौर पर माना जाता है। इसके अलावा अदरक में जिंजीबैन नाम का एंजाइम मौजूद होता है जो ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने में मददगार होता है।

सौंफ

सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जोते हैं जो आपके पेट को लंबे वक्त तक हेल्दी बनाए रखने में मददगार साबित होता है। सौंफ का सेवन करने से आपका खाना ठीक से पचता है और आपको गैस की समस्या नहीं होती है।

दही

दही एक प्रोबायोटिक्स हैजो आंत के बैक्टीरिया को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप दही में नमक या हल्का मीठा डालकर खाते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है।

केला

केला में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और फाइबर होता है इसलिए केले के नियमित सेवन से अपच और गैस की समस्या नहीं होती है साथ ही आपको ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।

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