जोड़ों के दर्द से निजात दिला सकते है ये खाद्य पदार्थ

शरीर में यूरिक एसिड या गठिया होने के कारण सबसे ज्यादा असर शरीर के जोड़ों पर पड़ता है। ऐसे में शरीर के जोड़ों में दर्द होने लगता है और जोड़ों के दर्द के कारण उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। कई लोग खास मौसम में हड्डियों और जोड़ों के कमजोर होने की वजह से काफी परेशान हो जाते हैं। ऐसे में अगर दवा के साथ-साथ सही आहार का पालन किया जाए तो जोड़ों के दर्द से काफी राहत मिल सकती है। आइए आज जानते हैं कि जोड़ों के दर्द के लिए खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल कर आप जोड़ों के दर्द से निजात पा सकते हैं।

केसर

केसर का सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। दरअसल, केसर में दर्द कम करने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के दर्द को कम करते हैं।

सूखे मेवे

सूखे मेवे अपने कई पोषक तत्वों की मदद से जोड़ों के दर्द में काफी मददगार माने जाते हैं। अखरोट, पिस्ता और बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ विटामिन ई भी प्रदान करता है। इनमें पाया जाने वाला ओमेगा थ्री फैटी एसिड ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी जटिलताओं को कम करता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है।

पालक

पालक में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिसकी मदद से यह शरीर में दर्द, अकड़न, अकड़न और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा पालक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी पाया जाता है जिसकी मदद से हड्डियां मजबूत बनती हैं और जोड़ सुरक्षित रहते हैं।

खट्टे फल

खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर में दर्द और सूजन भी कम होती है। इनके सेवन से गठिया और जोड़ों का दर्द कम होता है। खट्टे फलों में आप संतरा, नींबू, अनानास आदि का सेवन कर सकते हैं।