आपके स्ट्रेस को कम कर सकते है ये फूड्स, आज से ही डाइट में करें शामिल

लाइफस्टाइल: भागदौड़ भरी जिंदगी और काम का दबाव इतना बढ़ गया है की लोग तनाव के शिकार होने लगे है। ऐसे में बढ़ता स्ट्रेस आपके लिए घातक हो सकता है और ये कई तरह की बीमारियों को जन्म दे सकता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्या का भी खतरा रहता है। ऐसे में कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

बेरीज

आप अगर स्ट्रेस में है और तनाव बढ़ रहा है तो आपको बेरीज का सेवन करना चाहिए। इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। जिससे आपका तनाव काफी हद तक कम होता है। आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन आदि फल शामिल कर सकते हैं।

स्वीट पोटेटो

इसके साथ ही आप स्वीट पोटेटो भी डाइट में शामिल कर सकते है। ये खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी। इसमें मौजूद गुण तनाव को कम करने में मदद कर सकते है।