छोटे बच्चों के सेहत के लिए हानिकारक है ये फूड्स

अपने बच्चे की देखभाल के लिए अमूमन हर माता-पिता वे सभी कार्य व कोशिश करते हैं, जो उसके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जरूरी होती हैं. वैसे जब बच्चा एक शिशु हो, तो उस दौरान एक्स्ट्रा केयर के लिए माता-पिता ( Parenting tips ) को एक्टिव होना चाहिए. उसका खाना, नहाना, सोना और रोने के कारणों तक का पेरेंट्स को खास खयाल रखना पड़ता है. हालांकि, कभी-कभी केयर के दौरान अनजाने में या मिथ्स के आधार पर पेरेंट्स ऐसी तरीकेअपनाते हैं, जो शिशु को फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा सकती हैं. हम यहां खानपान ( Toddler food tips ) से जुड़ी कुछ जरूरी बातों के बारे में बात कर रहे हैं. पेरेंट्स शिशु ( toddler’s care ) के बेहतर विकास और पोषण के लिए कभी-कभी ऐसी चीजें उसे खिलाने लगते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक तक साबित हो सकती है.

इन चीजों का स्वाद अच्छा होता है और शिशु भी इन्हें शौक से खाने लगता है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कई मायनों में ये फायदेमंद नहीं होती. इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी खाने-पीने की चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें भूल से भी आपको अपने शिशु को नहीं खिलाना चाहिए.

स्मोक मीट

इस तरह के मीट को स्वादिष्ट बनाने के लिए कई तरह की सॉसेजिस व अन्य चीजों को डालकर बनाया जाता है. शिशु ही क्या बड़े लोगों को भी इन्हें न खाने की सलाह दी जाती है. कभी-कभी पेरेंट्स शिशु का पेट भरने के चक्कर में स्मोक्ड मीट उसे खिलाना शुरू कर देते हैं. इस तरह के फूड में हाई सोडियम और एनिमल फैट होता है, जिस कारण इसे शिशु को नहीं खिलाना चाहिए. आप चाहे तो बच्चे को उबला हुआ मीट खिला सकते हैं.

मछली व अन्य सी फूड्स

बच्चों को झींगा और लॉबस्टर जैसे सी फूड्स का सेवन नहीं कराना चाहिए. साथ ही शिशु को कुछ तरह की मछलियों का सेवन भी नहीं कराना चाहिए. भले ही इस तरह के फूड प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स होते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक आजकल मछलियों या अन्य जानवरों में पारा की मात्रा अधिक पाई जाती है, इसलिए इन्हें शिशु को खिलाने से परहेज करना चाहिए.

पीनट बटर

इसमें ओलेक एसिड होता है, जो गुड कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को लेवल में रखने के लिए लाभदायक होता है. इसके बावजूद इसे शिशुओं के लिए ठीक नहीं माना जाता. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शिशु को इसका अधिक सेवन कराने से उसे एलर्जी की समस्या हो सकती है. इसी कारण शिशुओं को पीनट बटर न खिलाए जाने की सलाह दी जाती है.

मीठी चीजें शिशु को लंबे समय तक शुगर या इससे बनने वाली चीजें बिल्कुल नहीं खिलानी चाहिए. पेरेंट्स शिशु का मन बहलाने या मूड चेंज करने के लिए उसे बाजार में मिलने वाली चॉकलेट्स खिला देते हैं. इन चॉकलेट्स का स्वाद भले ही लाजवाब हो, लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स शिशु को बीमार बना सकते हैं. मीठी चीजों का बुरा असर बच्चे के शारीरिक विकास ही नहीं मानसिक विकास पर भी पड़ता है.