इन फूड आइटम्स से दांतों को होता है नुकसान

कैविटी, मसूड़ों में दर्द, दांत दर्द, मसूड़ों से खून आना, इन्हें छोटी-मोटी प्रॉब्लम्स समझने की गलती न करें क्योंकि अगर ये लगातार बनी रहें तो इससे दांत कमजोर होने लगते हैं। 6 से 19 साल के बीच कैविटी और दांतों में होने वाली सड़न बहुत ही आम होती है। जो दांतों पर बैक्टीरिया जमने से होता है। तो दांतों को बढ़ती उम्र में भी मजबूत बनाए रखने के लिए खाने में कैल्शियम और फॉस्फोरस रिच चीज़ों की मात्रा बढ़ाएं। साथ ही एसिडिक फूड आइटम्स और कोल्ड ड्रिंक्स पीना अवॉयड करें। इसके अलावा सुबह उठने के बाद ही नहीं बल्कि रात को सोने से पहले भी दांतों की सफाई बहुत जरूरी है। तो किन फूड आइटम्स से दांतों को पहुंचता है बहुत ज्यादा नुकसान, डालेंगे इस पर एक नजर।

एल्कोहल

एल्कोहॉल के सेवन से मुंह ड्राय-ड्राय सा फील होता है। जिसकी वजह से लार कम बनती है। लार, दांतों को हेल्दी तो रखती ही है साथ ही भोजन को दांतों में चिपकने से भी बचाती है। और तो और यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और कई तरह के ओरल इंफेक्शन के शुरुआती लक्षणों को भी ठीक करने में मददगार होती है। तो ऐसी किसी भी चीज़ के सेवन से बचें जिससे मुंह ड्राय होता है। इसमें एल्कोहल के अलावा बहुत ज्यादा चाय और काफी भी शामिल है।

खट्टी-मीठी कैंडी

कैंडी के दीवाने बच्चे ही नहीं बड़े ही होते हैं। मीठी कैंडी तो दांतों के लिए नुकसानदेह ही है लेकिन खट्टी कैंडी में कई तरह के एसिड मौजूद होते हैं। जो दांतों पर लंबे समय तक बने रहते हैं। इस वजह से दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है। तो अघर आपका मीठा खाने का मन करें तो बेहतर होगा कि कैंडी की जगह चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा खा लें।

चिप्स

आलू के चिप्स सिर्फ पेट के लिए ही नहीं बल्कि दांतों के लिए भी अच्छे नहीं होते हैं क्योंकि इनमें काफी ज्यादा मात्रा में स्टार्च होता है। स्टार्च बैक्टीरिया के लिए भोजन बनते हैं। जो आपकी दांतों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। इससे दांत कमजोर होने के साथ सड़ने भी लगते हैं। तो चिप्स खाना अवॉयड करें और अगर कभी खाएं तो उसके बाद कुल्ला जरूर करें

व्हाइट ब्रेड

वाइट ब्रेड भी दांतों के लिए खराब होती है। ब्रेड्स खाते ही लार स्टार्च को शुगर में तोड़ना शुरू कर देती है। चिपचिपे पदार्थ में बदला हुआ ब्रेड दांतों के बीच में फंस जाता है। इस वजह से दांतों को काफी नुकसान पहुंचता हैं।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स ओवरऑल हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है। कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होती है। इसके अलावा इन्हें कार्बोनेटेड पानी से बनाया जाता है जिसकी वजह से इनमें एसिड की मात्रा भी ज्यादा होती हैं। जो दांतों और मसूड़ों को कमजोर बनाने का काम करती है।