रस्सी कूदने से मिलते हैं ये फायदे, वजन घटाने में मिलती है मदद
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Weight Loss Tips: रस्सी कूदना बेहद ही सरल है. इस आसान एक्सरसाइज से आप आसानी से वजन कम करने में कामयाब हो सकते हैं. हालांकि, कुछ लोग गलत तरीके से इसे करते हैं, जिससे उन्हें रिजल्ट नहीं मिलता है. अगर आप रोजाना आधे घंटे करेंगे तो 15 दिन के भीतर आपको रिजल्ट देखने को मिलेगा. कई लोग सोचते हैं कि वह इसे रोज करते हैं, लेकिन फर्क नहीं दिखता है. इसके साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर भी विशेष ध्यान देना पड़ता है, तभी जाकर इसका बेहतर परिणाम आपको मिलेगा.
रस्सी कूदने से मिलते हैं ये फायदे
वजन कम होने के साथ-साथ रस्सी कूदने से आप कई बीमारियों से भी दूर रहते है. इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है. रोज आपको 10 मिनट यह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इसे करने से आपको बीपी, डायबिटीज जैसी बीमारी भी नहीं होती है. बता दें कि ऐसे लोग जो सांस की समस्या से जूझ रहे हैं, वह इसे करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
- रस्सी कूदने से हड्डियों में दर्द की शिकायत भी दूर होती है. साथ ही आपको बीपी भी नॉर्मल रहेगा.
- ऐसे लोग जो बहुत तनाव लेते हैं, उन्हें इस एक्सरसाइज को जरूर करना चाहिए. इससे आपकी माइंड भी शांत रहेगा और आप अच्छा महूसस करेंगे.
रस्सी कूदते वक्त इन बातों का रखें ख्याल
- किसी भी शख्स को खाली पेट रस्सी कूदने से बचना चाहिए. इससे आपके पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है. यानी आपको फायदे के जगह नुकसान हो सकता है.
- इसके अलवावा खाना खाने के तुरंत बाद रस्सी न कूदें. आप 1 घंटे बाद यह एक्सरसाइज कर सकते हैं.
- रस्सी कूदने से पहले हल्का व्यायाम कर लें, इसस बॉडी रस्सी कूदने के लिए तैयार हो जाती है.
