ये हैं शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। Uric Acid: यूरिक एसिड का बढ़ने से कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वैसे तो यूरिक एसिड वह रसायन है जो हम सभी के शरीर में बनता रहता है, लेकिन हमारी किडनी इसे शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन कुछ कारणों से हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। जिसके बाद एक के बाद एक बीमारियां घेरना शुरू कर देती हैं। आज हम आपको यूरिक एसिड बढ़ाने वाले 9 कारण बताने जा रहे हैं।

ये हैं यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

1. शरीर की कम एक्टिविटी- यूरिक एसिड को बढ़ाने में आपके शरीर की कम गतिविधियां भी जिम्मेदार होती हैं। इसलिए कम एक्टिव लोगों को ये परेशानी घेर लेती है।

2. डाइट में हाई प्रोटीन- वैसे तो प्रोटीन खाना हमारे लिए बहुत हेल्दी होता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन खाने पर भी यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा होता है।

3. कम चिकनाई यानी लो फैट फूड का सेवन- हम अपने शरीर को स्लिम रखने के लिए अक्सर तेल और घी खाना बंद कर देते हैं। लेकिन शरीर के लिए गुड फैट की जरूरत होती है। बहुत कम फैट वाला खाना भी यूरिक एसिड को बढ़ाता है।

4. मेटाबॉलिज्म- हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय धीमा होने से यूरिक एसिड को बढ़ जाता है। आपको बता दें कि मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण और भी कई बीमारियां हो सकती हैं।

5. कमजोर गट हेल्थ- हमारा गट हमारे शरीर को पूरी तरह से कंट्रोल करता है। इसलिए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गट हेल्थ को मजबूत रखना होगा।

6. कम पानी पीना- जरूरत से कम पानी पीने पर हमारा यूरिनरी सिस्टम गड़बड़ हो जाता है। जिसके कारण यूरिक एसिड बढ़ता है। यह भी सच है कि रोज तकरीबन 3-4 लीटर पानी पीने से कई बीमारियां दूर रहती हैं।

7. सोने का गड़बड़ रुटीन- यूरिक एसिड को बढ़ाने वाले मुख्य कारणों में हमारी लाइफ स्टाइल भी शामिल है। अगर रात में देर से सोया जाए और सुबह देर से जागा जाए तो यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा रहता है।

8. कमजोर लिवर- फैटी लिवर होने से या लिवर में कमजोरी होने के कारण भी शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।

9. हैवी डिनर- हमें हमेशा से कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता हैवी हो और रात का खाना हल्का, शायद हमारे बुर्जुर्ग भी जानते थे कि हैवी डिनर करने से यूरिक एसिड बढ़ जाता है।

कैसे करें कंट्रोल

हमने आपको बताया कि किन कारणों से यूरिक एसिड बढ़ता है, तो जाहिर सी बात है कि इन सभी कारणों को खत्म करने पर आप यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल कर सकेंगे। जैसे- सही समय पर सोना, रात में हल्का खाना खाना और खूब पानी पीना।