वर्कआउट करते हुए रेजिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल करने से मिलते हैं ये फायदे

लाइफस्टाइल: वर्कआउट करते हुए हम सभी की यह इच्छा होती है कि हमें कम समय में बेहतर रिजल्ट मिले। इसके लिए हम अपना बेस्ट देने की कोशिश करते हैं। लेकिन ऐसे कई इक्विपमेंट होते हैं, जो हमारे वर्कआउट को और भी अधिक इफेक्टिव बनाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है रेसिस्टेंस बैंड। आप चाहें एक बिगनर हो या फिर एक्सपर्ट, रेसिस्टेंस बैंड आपके बेहद काम आने वाला है।

इतना ही नहीं, अगर आप घर पर वर्कआउट करते हैं या फिर आपका अक्सर ट्रेवल करते हैं और ट्रेवल करते हुए वर्कआउट करना पसंद करते हैं तो ऐसे में रेसिस्टेंस बैंड को कैरी करना अच्छा विचार है। जब वर्कआउट के दौरान रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल किया जाता है तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको रेसिस्टेंस बैंड से मिलने वाले कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं-

मसल्स होती हैं टोन्ड

रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल करने से मसल्स को टोन करने में काफी मदद मिलती है। जैसे-जैसे आप रेसिस्टेंस बैंड खींचते हैं, वे आपकी मसल्स के सिकुड़ने का कारण बनते हैं। जितना अधिक आप बैंड को खींचते हैं, रेसिस्टेंस उतना ही इंटेंस होता जाता है। इसलिए, जब आप रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल करने से आपकी मसल्स बेहतर तरीके से टोन होती है।

स्ट्रेचिंग के लिए अच्छा ऑप्शन

रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल करने से आप अपनी बॉडी की बेहतरीन तरीके से स्ट्रेचिंग कर पाते हैं, जिससे शरीर के ऊपरी हिस्से के दर्द से राहत प्राप्त करने में मदद मिलती है। अगर आप चाहें तो वर्कआउट के बाद अपने स्ट्रेच रूटीन में रेजिस्टेंस बैंड का भी उपयोग कर सकते हैं। रबर बैंड की मदद से आप धीरे-धीरे अपनी बॉडी को स्ट्रेच करने और मसल्स में होने वाले तनाव को दूर कर पाएंगे।

होते हैं लाइट और पोर्टेबल

रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल करने का एक फायदा यह भी होता है कि ये बेहद ही लाइट और पोर्टेबल होते हैं, जिसके कारण आप इन्हें कहीं भी कैरी कर सकते हैं। इतना ही नहीं, ये काफी सस्ते होते हैं और इनसे फुल बॉडी वर्कआउट करना काफी आसान हो जाता है। आप होम वर्कआउट से लेकर जिम यहां तक कि ट्रेवल करते हुए भी इनकी मदद से आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं।

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होते हैं ज्वॉइंट फ्रेंडली

रेसिस्टेंस बैंड रेंज ऑॅफ मोशन में रेसिस्टेंस प्रदान करते हैं, जिसके कारण जोड़ों में खिंचाव या चोट का खतरा कम हो जाता है। इसलिए, अगर आपको ज्वॉइंट से जुड़ी कोई समस्या है या फिर आप इंजरी से रिकवर कर रहे हैं तो ऐसे में रेसिस्टेंस बैंड का इस्तेमााल करने से आपको काफी लाभ मिल सकता है।

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एक्सरसाइज में कर सकते हैं एक्सपेरिमेंट

रेसिस्टेंस बैंड बेहद ही वर्सेटाइल होते हैं और इनकी मदद से आप कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं। यहां तक कि एक ही एक्सरसाइज में भी कई तरह की वैरिएशन की जा सकती है। इससे आप कई मसल्स ग्रुप पर काम कर सकते हैं। अपर बॉडी से लेकर लोअर बॉडी व कोर यहां तक कि फुल बॉडी वर्कआउट के लिए यह अच्छा इक्विपमेंट है।