ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा ये 6 फ्रूट्स
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | दिनों-दिन बदलता लाइफस्टाइल और बिगड़ता हुआ हमारा खान-पान हमें कई बीमारियों का शिकार बना रहा है। ब्लड प्रेशर भी लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी से पनपने वाली ऐसी बीमारी है जिससे 3 में से 1 भारतीय जूझ रहा है। पहले जहां ये बीमारी बुजुर्गों तक सीमित थी, अब कम उम्र के युवा भी इससे अछूते नहीं है। भारत की करीब 40 प्रतिशत शहरी आबादी हाइपरटेंशन की समस्या से पीड़ित है और आंकड़ों पर नजर डालें तो यह संख्या तेजी से बढ़ भी रही है। इस बीमारी के पनपने के कई कारण है जैसे तनाव, ज्यादा नमक का सेवन, स्मोकिंग, बढ़ता मोटापा और फिजिकल एक्टिविटी से दूरी बनाना। अगर समय रहते ही इस परेशानी को नियंत्रित नहीं किया जाए तो इसकी वजह से कई और बीमारियां पनपने का खतरा बना रहता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी डाइट अहम रोल निभाती है। अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट में कुछ ऐसे फ्रूट्स को शमिल करें जो आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रखें। आइए जानते हैं कि कौन से ऐसे 6 फ्रूट्स है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है।
