ये 6 फल एंटी-एजिंग फायदों से भरे
Life Style लाइफ स्टाइल : जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं, लेकिन कभी-कभी झाइयां, झुर्रियां और उम्र बढ़ने के लक्षण कम उम्र में भी हमारे आत्मविश्वास को कमजोर कर सकते हैं। लेकिन ये भी सच है कि इंसान चाहे कितना भी बड़ा क्यों न हो जाए, लंबे समय तक जवान और खूबसूरत दिखना चाहता है, जिसके लिए वह कई तरह के उपाय भी करता है। ताकि चेहरे को उचित पोषण मिले और त्वचा तरोताजा और चमकदार बनी रहे। ऐसे में आप अपने दैनिक आहार में कुछ फलों (एंटी-एजिंग फ्रूट्स) को शामिल करके भी बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोक सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन फलों के बारे में। ब्लूबेरी। ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। यह त्वचा की चमक बढ़ाने और झुर्रियां कम करने में फायदेमंद साबित होता है।
अनार। अनार में उच्च मात्रा में पॉलीफेनॉल और विटामिन सी होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और उसे स्वस्थ और युवा रखता है।
एवोकैडो। एवोकाडो में स्वस्थ वसा और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और सूजन को कम करता है। यह त्वचा को मुलायम और झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद करता है।
अमरूद - एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर अमरूद कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर त्वचा की बनावट में सुधार करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
स्ट्रॉबेरी - विटामिन सी और इसके एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और कोलेजन के स्तर को नियंत्रित करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह रंगत में सुधार करता है, काले घेरे कम करता है और त्वचा की नमी और लोच बनाए रखता है।
कीवी. कीवी में बहुत सारा विटामिन सी और ई होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को बहाल करता है और उन्हें पराबैंगनी किरणों से बचाता है। यह आपकी त्वचा को बेहतर बनाने और उसे जवां बनाए रखने में मदद करता है।
