आपको खुश रखेंगे ये 5 वेजिटेरियन फूड्स

लाइफस्टाइल : बढ़ते तनाव और काम के दबाव के कारण अक्सर लोग शारीरिक और मानसिक थकावट का शिकार हो जाते हैं। आज तनाव भरी जिंदगी में हमारी खुशियां मानो कहीं गायब हो गई हैं। ऐसे में लगातार बढ़ते दबाव और भागदौड़ के कारण लोग कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अपनी खुशियों को बरकरार रखने के लिए जरूरी कदम उठाना जरूरी है।

हैप्पी हार्मोन हमें खुश रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से परिचित कराने जा रहे हैं जो हैप्पी हार्मोन जारी करके आपको खुश रहने में मदद करेंगे। हमें कुछ शाकाहारी खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं जो आपको खुश करते हैं।

चैरी टमाटर

चेरी टमाटर फाइटोन्यूट्रिएंट लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो अवसाद से राहत दिलाने में मदद करते हैं और फील-गुड हार्मोन जारी करके आपको खुश करते हैं। यह शरीर में सूजन को भी कम करने में सक्षम है।

डार्क चॉकलेट

बहुत से लोगों को डार्क चॉकलेट पसंद होती है। यह दवा से ज्यादा कुछ नहीं है. इसके सेवन से शारीरिक दर्द से राहत मिलती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे हमारे मन में खुशी की भावना भी विकसित होती है।

ब्लूबेरी

कई पोषक तत्वों से भरपूर ब्लूबेरी हमें खुश रहने में भी मदद करती है। इसके सेवन से हमारे मस्तिष्क में डिप्रेशन का खतरा कम हो जाता है।

केला

सेरोटोनिन से भरपूर केले हमारे मस्तिष्क में खुशी की भावना विकसित करने में मदद करते हैं। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको खुशी मिलेगी।

एवोकाडो

विटामिन बी6 से भरपूर एवोकाडो हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो हमारे मस्तिष्क को खुशी का संकेत देता है।

इसके अतिरिक्त, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, सूखे मेवे, मेवे, बीज और जई भी शाकाहारी खाद्य पदार्थ हैं जो हैप्पी हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। इन्हें अपने दैनिक आहार में अवश्य शामिल करें।