सर्दी-जुकाम से बचाएंगी ये 5 चीजें, बदलते मौसम में रखेंगी सेहतमंद
सर्दी के दस्तक होते ही हमारे शरीर पर संक्रमण का खतरा मंडराने लगता है, ऐसे में कई बीमारियां का अटैक हम पर हो सकता है, अगर इनको लेकर हम अलर्ट न रहे तो सेहत बिगड़ सकती है. कोई नहीं चाहता कि इतने कूल मौसम में वो सर्दी-जुकाम का शिकार हो जाए वो लगातार नाक बहती रहे और गले से कफ निकलने लगे. इस बचने के लिए आपको किचन में रखी कुछ चीजों को इस्तेमाल करना होगा, भी आप कप और कोल्ड से बच पाएंगे.
लौंग और तुलसी
लौंग और तुलसी को सर्दी, खांसी और जुकाम का दुश्मन माना जाता है, इन दोनों मसालों को पीसकर शहद में मिलाएं और खा जाएं, इससे नाक और गले की तकलीफ दूर हो जाएगी, साथ ही इनफेक्शन का खतरा भी कम हो जाएगा.
च्वनप्राश
च्वनप्राश को आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है जो ठंड बने पर काफी जरूरी चीज बन जाता है. इसे रोजाना रात को एक ग्लास दूध के साथ पीना चाहिए ताकि सर्दी, जुकाम और किसी तरह के इंस्फेक्शन से बचा जा सके.
स्टीम और गरारे
इस मौसम में आपको रेगुलर भाप लेना चाहिए जिससे जुकाम का असर कम हो जाती है और सांस की नली में सूजन भी कम हो जाती है. आप उबले हुए पानी में बाम मिलाकर स्टीम सूंघ सकते हैं, साथ ही नमक और गुनगुने पानी के गरारे करने से गला साफ हो जाता है.
शहद और अदरक का रस
सर्दी का मौसम करीब आते ही आपको शहद और अदरक का रस मिलाकर पीना चाहिए इससे जुकाम आसपास भी नहीं फटकता, और अगर किसी को ये बीमारी हो जाए तब भी 2 से 3 दिन में इसका नामोनिशान मिट जाता है. शहद और अदरक के रस को हल्का गर्म करके पीने से फायदा होता है.
