खाने-पीने की ये 5 चीजें हैं दांतों के सबसे बड़े दुश्मन, जरूर खाएं ये सब

दंत स्वास्थ्य: अपने दांतों को साफ रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। अन्यथा, दांतों पर प्लाक जमा हो जाता है, जिससे मसूड़े की बीमारी और दांतों की सड़न होती है। दांतों की सफाई के साथ-साथ उन्हें मजबूत बनाना भी उतना ही जरूरी है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो आपके दांतों को सड़ने या खराब होने के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती हैं। जब आप रोटी खरीदने के लिए बाजार जाएं तो एक बार जरूर सोचें। जब आप रोटी चबाते हैं, तो आपके मुंह में लार स्टार्च को चीनी में तोड़ देती है। जब ब्रेड आपके मुंह में चिपचिपे पेस्ट में बदल जाती है, तो यह आपके दांतों के बीच की जगह पर चिपक जाती है, जिससे दरारें पड़ सकती हैं।

रोटी

हमें अक्सर कार्बोनेटेड पेय से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनमें सोडा होता है, जो आपके दांतों के लिए बहुत हानिकारक होता है। कार्बोनेटेड सोडा आपके दांतों के इनेमल पर हमला करता है। जब भी आप इस तरह के पेय पीते हैं तो दांत पूरी तरह से एसिड से ढक जाते हैं, गहरे रंग के सोडा पेय और भी हानिकारक होते हैं, इन्हें पीने के तुरंत बाद ब्रश न करें, अन्यथा दांतों को अधिक नुकसान होगा।

हर तरह की कैंडीज आपके मुंह के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। क्‍योंकि खट्टी कैंडी में अधिक एसिड होता है जो आपके दांतों पर हमला करता है। जब हम कैंडी को चबाते हैं तो पिघली हुई कैंडी दांतों पर चिपक जाती है। इसका परिणाम यह होता है कि आपके दांतों की सड़न दर बढ़ जाती है। इसलिए इसे खाने से बचें या खाने के तुरंत बाद अपने दांत साफ करें।

खट्टी मिठाइयाँ

यह तो सभी जानते हैं कि शराब पीना सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता है। जब आप शराब का सेवन करते हैं तो आपका मुंह सूख जाता है। शुष्क मुँह लार की कमी है, जो हमें अपने दाँतों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। लार भोजन को दांतों से चिपकने से रोकता है और भोजन के कणों को धो देता है। यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक संक्रमणों के शुरुआती लक्षणों को ठीक करने में भी मदद करता है।

शराब

हम में से बहुत से लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह हमारे दांतों को 2 तरह से नुकसान पहुंचाता है, पहला इसकी मिठास के कारण यह दांतों की सड़न का कारण बनता है, और यह भी कि यह इतना ठंडा होता है कि यह दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।