थायराइड को रिवर्स करने के लिए जरूरी हैं ये 5 पोषक तत्व,

लाइफस्टाइल: जब हमारी थायराइड ग्रंथि अपना काम ठीक से नहीं करती है, तो इससे शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन होने लगता है। लंबे समय तक थायराइड ग्रंथि की खराब फंक्शन की वजह से थायराइड रोग हो जाता है। पुरुषों की तुलनी में महिलाओं में थायराइड रोग अधिक आम है। थायराइड के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। थायराइड ग्रंथि 2 बहुत जरूरी हार्मोन्स का उत्पादन करती है T3 और T4। ये दोनों ही हार्मोन्स की पर्याप्त मात्रा मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए बहुत जरूरी है। क्योंकि शरीर में अन्य हार्मोन्स के संतुलन के लिए हमारा मेटाबॉलिज्म जिम्मेदार होता है। खराबा थायराइड फंक्शन की वजह से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और इससे शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ता है। जिसके कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, गंभीर ऐंठन, उंगलियों व जोड़ों में दर्द, बहुत थकान और कमजोरी महसूस होना, प्रजनन क्षमता कमजोर होना और गर्भधारण में परेशान के साथ ही अचानक वजन घटने-बढ़ने आदि जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं।

थायराइड से छुटकारा पाने के लिए सही उपचार के साथ संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना की आवश्यकता होती है। साथ ही नियमित एक्सरसाइज करना भी उनके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। डायटीशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, "कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व भी हैं, जो थायराइड को रिवर्स करने और इसके उपचार में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में ऐसे 5 पोषक तत्व और उन्हें पूरा करने के लिए एक स्पेशल रेसिपी शेयर की है। चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं...