सिरदर्द से चुटकियों में आराम दिलाएंगे ये 5 तरीके

लाइफस्टाइल: आजकल की तनाव भरी जिंदगी में कई लोग सिर दर्द से परेशान रहते हैं। बीमारी से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर गोलियों का सहारा लेते हैं। ऐसे में हम आपको बता दें कि अत्यधिक नशीली दवाओं का सेवन भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसकी वजह से आपको कई तरह के साइड इफेक्ट्स झेलने पड़ सकते हैं. इसलिए बेहतर होगा कि आप बिना दवा के भी अपने सिरदर्द से राहत पाने की कोशिश करें। इस लेख में हम आपको इसके लिए कुछ कारगर उपाय बताएंगे। आइये इसके बारे में जानें।

1) अगर आप भी बार-बार सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो राहत के लिए आप अपने माथे पर ठंडा सेक लगा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक सूती कपड़े या तौलिये में बर्फ के टुकड़े डालकर अपने सिर पर लगा सकते हैं और अपने बालों को ठंडे पानी से धो सकते हैं।

2) सिरदर्द के कई छिपे हुए कारण हो सकते हैं जिन्हें पहचानना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक टाइट टोपी, चश्मा या इलास्टिक पहनने से अक्सर सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में सबसे पहले अपने बालों को ढीला कर लें और उंगलियों से टेल एरिया पर मसाज करें।

3) एक्यूप्रेशर भी सिरदर्द से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, आप दोनों हथेलियों को खोल सकते हैं और हल्के दबाव का उपयोग करके दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच की जगह पर मालिश कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को आप दोनों हाथों पर 5 मिनट तक दोहरा सकते हैं और इससे भी तुरंत राहत मिलेगी।

4) लंबे समय तक च्युइंग गम चबाने से भी सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में आपको इससे बचना चाहिए। हम आपको बताते हैं कि इस तरह जबड़े से निकलने वाला दर्द सिर तक पहुंच जाता है, जो काफी मुश्किल काम बन जाता है। ऐसे में इसे दूर करने के लिए आप अदरक को पानी में उबालकर उस पानी को पी सकते हैं। इसे चाय या काढ़े में डालकर खाने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

5) जो लोग सिरदर्द से पीड़ित हैं, उन्हें पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में पीसकर उसके रस को माथे पर लगाने से भी राहत मिल सकती है। पुदीना में कई औषधीय सिरदर्द से राहत देने वाले गुण होते हैं जो गंभीर सिरदर्द से भी काफी राहत दिला सकते हैं।