ये 5 घरेलू सामान वसा खोने के लिए कसरत के उपकरण के लिए सबसे अच्छा प्रतिस्थापन

यदि आपके घर में आपके नियमित कसरत के लिए एक पूर्ण जिम नहीं है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए क्योंकि आप उसी उद्देश्य के लिए सामान्य घरेलू उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं हमने घरेलू सामानों की एक सूची तैयार की है जिनका उपयोग आप बिना ज्यादा पैसा खर्च किए वजन कम करने के लिए कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको घर पर चाहिए ताकि आप अभी शुरू कर सकें।

पानी की बोतलें या सूप के डिब्बे

आप कुछ हल्के हाथों के व्यायाम के लिए प्रत्येक हाथ में एक का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आठ औंस पानी की बोतल का वजन लगभग डेढ़ पाउंड होता है। डिब्बे थोड़े हल्के होते हैं, लेकिन इन्हें हल्के वजन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

चीनी या आटे की एक बोरी

यदि आप कुछ भारोत्तोलन करने की सोच रहे हैं, तो आप इनमें से कोई भी बोरी प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें अपने "होम जिम" में रख सकते हैं, जहाँ आप आसानी से उनका उपयोग कर सकते हैं।

एक तोलिया

तौलिये का उपयोग केवल कसरत के बाद पसीना पोंछने के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए किया जा सकता है। एक DIY प्रतिरोध बैंड बनाने के लिए, बस इसे सीधे अपने हाथों के बीच खींचें।

वैक्यूम क्लीनर

घर पर कुछ स्लेज पुश प्राप्त करने के लिए, अपने वैक्यूम क्लीनर के ऊपर कुछ भार ढेर करें और इसे कमरे के चारों ओर घुमाएँ।

एक पीठ थैला

अपने बॉडीवेट मूव्स में कुछ अतिरिक्त पाउंडेज जोड़ने के लिए, डिब्बे और बोतलों के साथ एक बैकपैक भरें। इसे स्क्वैट्स, लंग्स, पुशअप्स, या जब आप सीढ़ियों से ऊपर और नीचे दौड़ रहे हों, तब पहनें।