हीट वेव्स में भी आपको कूल रखेंगी ये 5 हेल्दी स्मूदीज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मी के मौसम में खुद को तरोताज़ा रखने के लिए हम कई उपाय करते हैं। स्किन और बॉडी की एक्सटर्नल केयर के साथ-साथ शरीर को अंदरूनी तौर पर ठण्डक पहुंचाना भी बेहद ज़रूरी है। ऐसे में मौसमी फलों का सेवन का उससे तैयार होने वाले पेय पदार्थ हमें हेल्दी रखते हैं। निर्जलीकरण से बचने और शरीर को फिट रखने के लिए सीज़नल फ्रूटस की मदद से तैयार होने वाली स्मूदीज़ (5 smoothies recipes )एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से हमें लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है। साथ ही हम कई पौष्टिक तत्वों की एक साथ प्राप्ति हो जाती है।होम स्‍वस्‍थ खानपान हीट वेव्स में भी आपको कूल रखेंगी ये 5 हेल्दी स्मूदीज, नोट कीजिए आसान रेसिपीज

हीट वेव्स में भी आपको कूल रखेंगी ये 5 हेल्दी स्मूदीज, नोट कीजिए आसान रेसिपीज

मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन आपको गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचाता है। स्मूदीज फलों और सब्जियों को शामिल करने का हेल्दी तरीका है। जो पोषण के साथ ठंडक भी देती हैं।

गर्मी के मौसम में खुद को तरोताज़ा रखने के लिए हम कई उपाय करते हैं। स्किन और बॉडी की एक्सटर्नल केयर के साथ-साथ शरीर को अंदरूनी तौर पर ठण्डक पहुंचाना भी बेहद ज़रूरी है। ऐसे में मौसमी फलों का सेवन का उससे तैयार होने वाले पेय पदार्थ हमें हेल्दी रखते हैं। निर्जलीकरण से बचने और शरीर को फिट रखने के लिए सीज़नल फ्रूटस की मदद से तैयार होने वाली स्मूदीज़ (5 smoothies recipes )एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से हमें लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है। साथ ही हम कई पौष्टिक तत्वों की एक साथ प्राप्ति हो जाती है।

जानते हैं कूलिंग देने वाली ये 5 क्विक स्मूदीज़ की रेसिपी

1. स्ट्रॉबेरी, मैंगो और पाइन एप्पल स्मूदी

कटा हुआ आम एक कटोरी

स्ट्रॉबेरीज़ 4 से 5

कटा हुआ पाइन एप्पल आधा कटोरी

संतरे का रस एक कप

स्ट्रॉबेरी, मैंगो और पाइन एप्पल स्मूदी बनाने की विधि

इस स्मूदी को तैयार करने के लिए आम और पाइन एप्पल को टुकड़ों में काट लें। अब इन्हें ब्लैण्डर में डालें और साथ में 5 से 6 आइस क्यूब्स भी एड कर दें। ध्यान रखें कि इसमें पल्प मौजूद न हो।होम स्‍वस्‍थ खानपान हीट वेव्स में भी आपको कूल रखेंगी ये 5 हेल्दी स्मूदीज, नोट कीजिए आसान रेसिपीज

हीट वेव्स में भी आपको कूल रखेंगी ये 5 हेल्दी स्मूदीज, नोट कीजिए आसान रेसिपीज

मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन आपको गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचाता है। स्मूदीज फलों और सब्जियों को शामिल करने का हेल्दी तरीका है। जो पोषण के साथ ठंडक भी देती हैं।

गर्मी के मौसम में खुद को तरोताज़ा रखने के लिए हम कई उपाय करते हैं। स्किन और बॉडी की एक्सटर्नल केयर के साथ-साथ शरीर को अंदरूनी तौर पर ठण्डक पहुंचाना भी बेहद ज़रूरी है। ऐसे में मौसमी फलों का सेवन का उससे तैयार होने वाले पेय पदार्थ हमें हेल्दी रखते हैं। निर्जलीकरण से बचने और शरीर को फिट रखने के लिए सीज़नल फ्रूटस की मदद से तैयार होने वाली स्मूदीज़ (5 smoothies recipes )एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से हमें लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है। साथ ही हम कई पौष्टिक तत्वों की एक साथ प्राप्ति हो जाती है।