लव लाइफ को अच्छा बनाए रखने में मददगार हैं ये 5 फूड्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | शादी के कुछ समय बाद ही अगर आपको लगने लगा है कि आपकी लव लाइफ से रोमांस गायब हो रहा है तो टेंशन छोड़ अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स। जी हां, ये सभी 5 फूड्स लव हार्मोन का लेवल बढ़ाने के लिए बेस्ट माने जाते है। इनका नियमित रुप से सेवन करने पर व्यक्ति के शरीर में प्राकृतिक रूप से ऑक्सीटोसिन लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है। ऑक्सीटोसिन लव हार्मोन , कडल हार्मोन या बॉन्डिंग हार्मोन भी कहते हैं, जो रिलेशनशिप्स और इमोशनल अटैचमेंट बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इंडियन जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऑक्सीटोसिन हार्मोन प्रेम और वासना से जुड़ा हुआ है। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर कौन से हैं वो 5 फल जो ऑक्सीटोसिन नाम के लव हार्मोन बढ़ाकर आपकी लव लाइफ को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं।

बूस्‍ट करने में मदद करते हैं ये 5 फूड-

सैल्मन-

विटामिन डी और ओमेगा- 3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन ऑक्सीटोसिन को स्वभाविक रूप से बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह सी-फूड तनाव से निपटने , मेटरनल बिहेवियर के साथ कॉटिकल ब्लड सप्लाई बनाए रखने में भी बहुत फायदेमंद साबित होता है।

चिया सीड्स-

चिया सीड्स जैसा सैचुरेटेड फैट न केवल कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि ऑक्सीटोसिन लेवल को बढ़ाने में भी बेहद कारगार है। जब भी आपको शरीर में ऑक्सीटोसिन जैसे लव हार्मोन में कमी का अनुभव हो, तो चिया सीड्स खाएं। यह सामाजिक संपर्क, तनाव और मनोदशा में सुधार करेगा।

एवोकाडो-

एवोकाडो खाने से भी लव हार्मोन बूस्‍ट होता है। यह शरीर में ताकत बढ़ाता है और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बूस्‍ट करता है। इस फल का सेवन किसी डिप के साथ या फिर दूध के साथ किया जा सकता है।

केला-

चिंता विकारों जैसे कई मनोरोग स्थितियों से बचने के लिए केला अच्छा खाद्य पदार्थ माना जाता है। केले में मौजूद मैग्नीशियम ऑक्सीटोसिन को रिलीज करने में भी मदद करता है।

डार्क चॉकलेट-

डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो हाइपोथैलेमस से ऑक्सीटोसिन हार्मोन को बाहर निकालने में मदद करता है। लव हार्मोन यानि ऑक्सीटोसिन के लेवल को बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट खाना बेहद सेहतमंद होता है।