Lungs को साफ करेंगे ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स
Lifestyle लाइफ स्टाइल: फेफड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का एक त्वरित और आसान तरीका है डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। पर्यावरण प्रदूषण से लड़ने, श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना। ये पेय पदार्थ फेफड़ों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहायता करते हैं क्योंकि वे महत्वपूर्ण खनिजों, एंटीऑक्सिडेंट और सूजनरोधी गुणों से भरपूर होते हैं। अपनी दिनचर्या में डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करने से आपके श्वसन स्वास्थ्य में बहुत सुधार हो सकता है, भले ही आप एलर्जी, अस्थमा से पीड़ित हों या अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हों। यहाँ 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स दिए गए हैं जिन्हें आपको स्वस्थ फेफड़ों और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए।
फेफड़ों को साफ करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स
नींबू और अदरक की चाय
नींबू और अदरक का एक शक्तिशाली मिश्रण सूजन को कम करके, बलगम को घोलकर और संक्रमण को रोककर फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है। नींबू में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, जबकि अदरक के सूजनरोधी गुण फेफड़ों को पर्यावरण प्रदूषकों से बचाते हैं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी एक शक्तिशाली डिटॉक्स पेय है जो गर्म दूध के साथ मिलाए जाने पर फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए कई फायदे देता है। हल्दी का करक्यूमिन घटक संक्रमण की रोकथाम, फेफड़ों में बलगम के संचय को कम करने और सामान्य विषहरण में सहायता करता है।
पुदीना और शहद
पुदीने में मौजूद मेन्थॉल वायुमार्ग को फैलाने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। शहद, जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, पुदीने के साथ अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह श्वसन दर्द को कम करता है और गले को आराम देता है।
एप्पल साइडर सिरका
ए.सी.वी. फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। यह वायुप्रवाह को बेहतर बनाने, भीड़ को कम करने और फेफड़ों के बलगम को तोड़ने के लिए प्रभावी रूप से काम करता है।
चुकंदर और गाजर का जूस
विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, गाजर और चुकंदर दोनों फेफड़ों की सफाई में मदद करते हैं। चुकंदर में नाइट्रेट होते हैं जो फेफड़ों में परिसंचरण और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं जो फेफड़ों को विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों से बचाने में मदद करते हैं।
