सुबह खाली पेट अमरूद के पत्ते खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अमरूद स्वास्थ्य के लिए जितना फायदेमंद है स्वाद में उतना ही स्वादिष्ट फल भी होता है। सर्दियों में काले नमक के साथ अमरूद का सेवन अक्सर लोग धूप में बैठकर करते हैं और इसका फायदा उठाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद के पत्ते भी किसी से कम नहीं होते। जी हां, अमरूद के पत्तों के अंदर कई पौष्टिक तत्व विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, प्रोटीन आदि मौजूद होते हैं। वहीं अगर इसका सेवन खाली पेट किया जाए तो यह सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकता है। आज का हमारा लेख उन्हीं समस्याओं पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि खाली पेट अमरूद के पत्ते खाने से सेहत को क्या-क्या लाभ होते हैं। साथ ही नुकसान के बारे में भी जानेंगे। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...

1 - पाचन बने तंदुरुस्त

पाचन को तंदुरुस्त बनाने में अमरूद के पत्ते आपके बेहद काम आ सकते हैं। बता दें कि अमरूद के पत्तों में एंटी बैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल्स मौजूद होते हैं जो ना केवल पाचन को तंदुरुस्त बनाने में उपयोगी है बल्कि गैस्ट्रिक अल्सर से बचाव में भी मददगार है। ऐसे में आप खाली पेट अमरूद के पत्तों का सेवन कर सकते हैं।

2 - वजन घटाने में मददगार

वजन को कम करने में अमरूद के पत्ते आपके बेहद काम आ सकते हैं। बता दें कि अमरूद के पत्तों में कई ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड मौजूद होते हैं जो शरीर में न केवल शुगर और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकने में मददगार हैं बल्कि यह कैलोरी की मात्रा को कम करने में भी उपयोगी है। ऐसे में अगर खाली पेट अमरूद के पत्तों का सेवन किया जाए तो वजन को कम करने में यह सहायक साबित हो सकता है।

3 - डायरिया से राहत

डायरिया से परेशान लोग अमरूद के पत्तों के माध्यम से अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं। बता दें कि अमरूद के पत्तों के सेवन से ना केवल शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है बल्कि व्यक्ति पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत भी पा सकता है। ऐसे में जो लोग डायरिया से परेशानी हैं वे अपनी डाइट में अमरूद के पत्तों को जोड़ सकते हैं। खाली पेट अमरूद के पत्तों का अर्क डायरिया की समस्या से राहत दिलाने में उपयोगी है।

4 - सांस से संबंधित समस्या

सांस से संबंधित समस्या को दूर करने में अमरूद के पत्ते आपके बेहद काम आ सकते हैं। बता दें कि अमरूद के पत्तों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो न केवल अस्थमा की समस्या को दूर करने में उपयोगी हैं बल्कि खांसी, सांस में जलन, सांस से संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी उपयोगी हैं। ऐसे में जो लोग ब्रोंकाइटिस की समस्या से परेशान हैं वह खाली पेट अमरूद के पत्तों का सेवन करके अपनी समस्या को दूर कर सकते हैं।

5 - एलर्जी से राहत

अमरूद के पत्तों के अंदर एंटी एलर्जिक गुण मौजूद होते हैं जो न केवल एलर्जी से छुटकारा दिला सकते हैं बल्कि एलर्जी के कारण दिखाई देने वाले लक्षण जैसे खांसी, छींक, खुजली आदि को दूर करने में भी अमरूद के पत्ते बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं। ऐसे में आप खाली पेट अमरूद के पत्तों का सेवन कर अपनी इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

अमरूद के पत्तों के नुकसान और सावधानियां

किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए नुकसान देह हो सकती है। ऐसा ही कुछ अमरूद के पत्तो के साथ हैं। यदि इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो सेहत को कई नुकसानों का सामना करना पड़ सकता है। ये नुकसान निम्न प्रकार हैं-

1 - अमरूद के पत्ते उच्च रक्तचाप को कम करने में उपयोगी हैं। ऐसे में जिन लोगों का रक्तचाप नियंत्रित है वे यदि अधिक मात्रा में इसका सेवन करें तो रक्तचाप से संबंधित समस्या का सामना कर सकते हैं।

2 - गर्भवती महिलाएं या स्तनपान कराने वाली महिलाएं अपनी डाइट में अमरूद के पत्तों को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

3 - अमरद के पत्तों का सेवन धोकर करना चाहिए।

4 - बासी पत्तों को इस्तेमाल में नहीं लाना चाहिए।

नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि खाली पेट अमरूद के पत्ते खाने से सेहत को कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन इसकी अधिकता सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकती है। ऐसे में सबसे पहले इसकी सीमित मात्रा का ज्ञान लेना जरूरी है। यदि आप कोई स्पेशल डाइट फॉलो कर रहे हैं या किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं तो अपनी डाइट में अमरूद के पत्तों को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। गर्भवती महिलाएं या स्तनपान कराने वाली महिलाएं अपनी डाइट में अमरूद के पत्तों को जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की राय जरूर लें।

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