जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डाइबिटीज (Diabetes) की समस्या इन दिनों शहरों में तेजी से फैल रही है. हर तीसरा इंसान डाइबिटीज से जूझ रहा है. वैसे तो इसकी सबसे बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) को माना जाता है. एक बार जब डाइबिटीज की समस्या हो जाती है तो खान-पान में काफी परहेज रखने की जरूरत पड़ती है. ऐसे में उन्हें मीठे से तो दूर रहना ही पड़ता है. इसके अलावा, कई ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें न खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने से उन्हें काफी समस्या आ सकती है, यहां तक की उनकी जान तक जा सकती है. ऐसे में आप कुछ ऐसी सब्जियों (Vegetables) को डाइट में शामिल कर सकते हैं जो ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कम करने में फायदेमंद हैं. इनमें न तो शुगर होती है और न ही स्टार्च. यही नहीं, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है जो डाइबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद है. तो आइए जानते हैं कि किन सब्जियों को खाकर डाइबिटीज के मरीज अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
