दिल का रोगी बना सकती हैं ये 4 आदतें

बिजी शेड्यूल और खराब लाइफस्टाइल ( disbalanced lifestyle ) के कारण ज्यादातर लोगों को बीमारियों ने या फिर स्वास्थ्य ( Health problems ) से जुड़ी कई परेशानियों ने अपनी चपेट में लिया हुआ है. इन बीमारियों में डायबिटीज ( Diabetes) , हाई ब्लड प्रेशर के नाम शामिल हैं. ऐसे लोग तकलीफ में रहते हैं और इसका सीधा असर उनकी लाइफ ही नहीं कामकाज पर भी पड़ता है. वैसे ऐसे हालातों के पीछे कहीं न कहीं हम ही जिम्मेदार होते हैं. ये व्यवहार एक समय पर हमें दिल का रोगी भी बना सकता है.

हम आपको ऐसी आदतों और गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी वजह से आप हार्ट पेसेंट बन सकते हैं. जानें ऐसी 4 आदतों या गलतियों के बारे में.

मसूड़ों से संबंधित दिक्कत

वैसे ये सुनने में अजीब लग रहा है, पर आपको बता दें कि इसका संबंध दिल की बीमारी से है. विशेषज्ञों के मुताबिक मसूड़ों में बनने वाला बैक्टीरिया ब्लड वेसल को प्रभावित करता है. ये बैक्टीरिया ब्लड वेसल में सूजन पैदा कर देता है और इस कारण हार्ट अटैक के आसार बन जाते हैं. अगर आपको भी मसूड़ों से जुड़ी परेशानियां हैं, तो इसे नजरअंदाज करने की भूल न करें.

ब्रेकफास्ट मिस करना

बिजी शेड्यूल या फिर अन्य कारणों की वजह से आप अगर ब्रेकफास्ट मिस करते हैं, तो कारण हार्ट अटैक की आशंका को बढ़ा सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर लगातार ब्रेकफास्ट मिस होता रहे, तो ऐसे में डायबिटीज होने का खतरा भी बना रहता है. ऐसे लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं और वे दोपहर या रात में जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं. इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए किसी खतरे से कम नहीं होता.

कम पानी पीना

कम पानी पीने के कारण भी हार्ट से जुड़ी समस्याएं बन जाती हैं. इतना ही नहीं पानी कम पीने की वजह से हार्ट ही नहीं स्वास्थ्य संबंधी अन्य दिक्कतें भी परेशान करती हैं. कम पानी पीने की वजह से स्किन को भी खासा नुकसान पहुंचता है. विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

शिफ्ट वर्क

ऑफिस में काम ज्यादा होने से ज्यादातर लोगों को अलग-अलग शिफ्ट में वर्क करना पड़ रहा है. किसी भी शिफ्ट में काम करने से उनका लाइफस्टाइल तो बिगड़ा ही हुआ है, साथ ही इस कारण उनके शरीर की सर्काडियन रिदम पर भी इसका बुरा असर पड़ता है. अगर ये रिदम प्रभावित होती है, तो इससे दिल की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. कोशिश करें कि एक ही शिफ्ट में काम किया जाए.