दिल की सेहत पर बुरा असर डाल रही ये 4 खराब आदतें,

बीते कुछ सालों में हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ते देखा गया है। इसमें उम्रदराजों के साथ-साथ नौजवान लोग भी शामिल हैं। आखिर दिल के इस तरह कमजोर पड़ने की वजह क्या है? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हमारा लाइफस्टाइल, खान-पान और कुछ बुरी आदतें दिल की सेहत पर बुरा असर डाल रही हैं। यदि इन आदतों में सुधार कर लिया जाए तो यकीनन दिल से जुड़ी बीमारियों को काबू किया जा सकता है। आइए जानते हैं वो 5 बुरी आदतें कौन सी हैं।

जंक फूड्स

जंक फूड या प्रोसेस्ड फूड हमारी दिल की सेहत के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। ये चीजें हमारे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ाने का काम करती हैं, जिसका बुरा असर सीधे हमारे दिल की सेहत पर पड़ता है।

अल्कोहल

अल्कोहल का अत्यधिक सेवन भी हार्ट अटैक की समस्या को बढ़ावा दे सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अल्कोहल शरीर में ट्राईग्लीसेराइड लेवल को ट्रिगर करता है। यह एक प्रकार का फैट होता है जो कोलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ाकर दिल की सेहत पर बुरा असर डालता है।

स्ट्रेस

यदि आप नौकरी, कारोबार या किसी अन्य काम की वजह से बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो यह आपके हृदय के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इससे हमारी धमनियां कमजोर पड़ जाती हैं और हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है। स्ट्रेस से बचने के लिए लोग शराब और सिगरेट जैसी चीजों का इस्तेमाल करने लगते हैं। ये चीजें भी दिल की सेहत के लिए खतरनाक हैं।

जीरो फिजिकल एक्टविटी

यदि आप दिनभर ऑफिस की चेयर पर बैठकर काम करते हैं। घर पर भी आपकी कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं है तो इस आदत को सुधार लीजिए। आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी ऐसी रूटीन खतरनाक है। फिजिकली एक्टिव रहने से दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना कम होती है।

न्यूज़ क्रेडिट :timesnowhindi