इन दिनों वायरल, फ्लू और जुकाम खांसी वगैरह का प्रकोप चल रहा है. ऐसे में तमाम बीमारियों से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बहुत जरूरी है. यहां जानिए ऐसे 3 ड्रिंक्स के बारे में जो मददगार साबित होंगे.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | इम्युनिटी अगर कमजोर हो तो व्यक्ति बहुत जल्दी बीमारी की चपेट में आ जाता है. ऐसे में उसे अक्सर सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार आदि की परेशानियां होती रहती हैं. वहीं इन दिनों हर जगह वायरल का प्रकोप देखने को मिल रहा है. विशेषज्ञों की मानें तो ज्यादातर सितंबर से नवंबर के बीच वायरल, डेंगू, मलेरिया, फ्लू और खांसी वगैरह का प्रकोप बढ़ता है.
इनसे बचने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना जरूरी है. यहां हम आपको बताने जा रहे हैं, ऐसे ही 3 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें आप अपने रुटीन में शामिल करके, अपनी इम्युनिटी को मजबूत कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में काफी मदद करेंगे.
इम्यून सिस्टम मजबूत करने वाले 3 हेल्दी ड्रिंक्स
जीरा और गुड़ का पानी
बलगम निकालना हो, पाचन क्रिया ठीक करना हो या इम्युनिटी बूस्ट करने की बात हो, जीरा और गुड़ का पानी इसमें काफी मददगार माना जाता है. गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स और खनिज होते हैं जो फेफड़ों में जमा बलगम को साफ करने में मददगार माने जाते हैं. जो लोग जल्दी थक जाते हैं, कमजोरी लगती है साथ ही बहुत जल्दी बुखार या संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं, उनके लिए गुड़ और जीरे का पानी काफी लाभकारी है. इसे बनाने के लिए लगभग डेढ गिलास पानी उबालें, फिर उसमें एक चम्मच जीरा और थोड़ा गुड़ डालें. जब ये अच्छे से उबल जाए, तब इसे छानकर चाय की तरह पीएं. ये आपके शरीर के लिए काफी लाभकारी साबित होगा.
हल्दी वाला दूध
हल्दी को किचेन का गोल्डन मसाला कहा जाता है. हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटी माइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. यदि रात को सोते समय रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन किया जाए, तो ये संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा इम्युनिटी को बूस्ट करता है.
तुलसी-गिलोय की चाय
तुलसी और गिलोय की चाय भी इस मामले में काफी लाभकारी मानी जाती है. इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में आप तुलसी की करीब 8 पत्तियां और गिलोय की डंडी को कूटकर डालें. इसके अलावा अदरक, काली मिर्च और हल्दी डालें. इसके बाद पानी को उबालें. जब ये आधा रह जाए, तो छानकर इसमें नींबू डालें और एक चम्मच शहद डालकर पीएं. रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बीमारियों से बचाव होता है.
Bhumika Sahu
Next Story
