इसलिए, यदि उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्राप्त नहीं किया जाता है तो शरीर बीमार हो जाएगा
हेल्थ : शरीर में मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं। मांसपेशियों का तेजी से कम होना और मांसपेशियों का कम होना प्रोटीन की कमी का संकेत है। मांसपेशियों में दर्द, दर्द और अकड़न भी प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकता है।
मस्तिष्क के ऊतकों के स्वास्थ्य और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर की स्थिरता के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं। ये पर्याप्त मात्रा में होने पर ही दिमाग सक्रिय होता है। इसलिए, विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको बार-बार याददाश्त की समस्या या एकाग्रता की कमी की शिकायत रहती है, तो भी यह प्रोटीन की कमी का संकेत है।
प्रोटीन मुख्य रूप से बालों, त्वचा और नाखूनों में मौजूद होते हैं। बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, पपड़ीदार त्वचा, भूरे बाल, त्वचा पर झुर्रियां जैसे लक्षण प्रोटीन की कमी के संकेत हैं। त्वचा, बाल और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए आहार में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए।
यदि घाव भरने में अधिक समय लग रहा है, तो यह प्रोटीन की कमी के कारण हो सकता है। क्योंकि कोलेजन क्षतिग्रस्त उत्तकों की मरम्मत करता है। कोलेजन के उत्पादन के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं।
