गर्मी में हो सकती है नाक से खून आने की समस्या, इन तरीकों से करें उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मी आते ही सेहत से जुड़ी कई सारी परेशानियां शुरू होने लगती हैं। इस मौसम में लोगों को हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और नाक से खून आना जैसे कई समस्याएं होने लगती हैं। नाक से खून आने को नकसीर भी कहा जाता है। कुछ लोगों को गर्म चीजें खाने से यह दिक्कत शुरू हो जाती है। बार-बार नाक से खून बहना भी ठीक नहीं हैं, तो आइए जानें इसके कारण।

गर्मियों में खाने की समस्या

शुष्क हवा

नकसीर के सबसे सामान्य कारणों में से एक शुष्क हवा है। गर्मी के कारण खून की ये नलियां फैल जाती हैं। इसके अलावा, नाक को सूखेपन से बचाने के लिए हाइड्रेट रहने और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की जरूरत होती है।

जुखाम

नाक से खून आने के कई कारणों में से एक सर्दी जुखाम भी है। कोल्ड नाक की परत में जलन पैदा कर नकसीर की आशंका को काफी हद तक बढ़ा देता है।

नरसीक की समस्या आमतौर पर अधिक गर्मी में रहने, मसालेदार या तेज मिर्ची वाला खाना खाने, नाक पर चोट लगने और जुखाम बिगड़ जाने के कारण होती है। इसमें चक्कर आना, बेहोशी या फिर सिर का भारी लगना आम है।

गर्मी से खुद को कैसे बचाएं

1. धूप में सीधे जाने से बचें। घर से बाहर निकलते ही सिर को स्कार्फ से ढकें या फिर छतरी का इस्तेमाल करें।

2. गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी आसानी से हो जाती है, ऐसे में खूब पानी पीएं, ताकि डिहाइड्रेशन न हो।

3. अपने खान-पान का खास ख्याल रखें। पौष्टिक आहार खाएं। अधिक फल और हरी सब्जियों का सेवन करें।