अगर आप भी रोजाना पैरों में होने वाले दर्द से परेशान रहते हैं.तो आपको सबसे पहले इसके पीछे की वजह का पता लगाना चाहिए.पैरों में दर्द कभी भी किसी को भी हो सकता है. वहीं कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें हमेशा रात में या सोते समय पैर में दर्द होता है जिसकी वजह से उनको रात में नींद भी नहीं आती है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है बल्कि आपको कुछ तरीकों को अपनाना चाहिए और इसके पीछे की वजह जाननी चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि रात में पैरों दर्द होने की क्या वजह हो सकती है.
इन कारणों से होता है रात में पैरो में दर्द-
डायबिटीज-
ब्लड शुगर का हाई लेवल धीरे-धीरे आपके नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है. इसमें आपके पैरों की नसें भी शामिल होती हैं, जिसकी वजह से आपके पैरों मे तेज से दर्द होता है जो समय के साथ बढ़ता जाता है.
नसों पर दबाव-
अगर आपके टखने की नसों पर दबाव पड़ता है.तो जिसकी वजह से दबाव पड़ने से भी आपके पैरों में दर्द हो सकता है. ऐसे में सोते समय रात में पैरों में भयंकर दर्द होता है.
गलत तरीके से उठना-बैठना-
पैरों में दर्द के कई और सामान्य कारण भी होते हैं जैसे आप कैसे बैठते हैं और किस तरह के जूते पहनते हैं.या फिर लंबे समय तक बैठे रहने, खड़े रहने, ज्यादा चलने या दौड़ने से भी पैरों में दर्द रहता है लकिन ये दवा खाने के कारण भी पैरों में सोते समय भयंकर दर्द होता है.
पैरों में दर्द का घरेलू इलाज-
हाइड्रेशन-
पूरे दिन पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने और मांसपेशियों में ऐंठन से बचने में मदद मिल सकती है.बता दें पानी पूरे शरीर में फ्ल्यूड्स का फ्लो बेहतर रखने में भी मदद करता है जिसकी वजह से आपकों पैरो की सूजन और दर्द से आराम मिलता है.
स्ट्रचिंग-
पैर की अंगुलियों और एड़ी को ऊपर की तरफ स्ट्रेच करके आप मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन को दूर कर सकते हैं.
