यह कहने में कोई विज्ञान नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान मिर्च खाने से पेट में दर्द होगा

हेल्थ : यह कहने में कोई विज्ञान नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान मिर्च खाने से पेट में दर्द होगा। लेकिन, इस पड़ाव पर लड़कियों को पोषण की बहुत जरूरत होती है। यह वह समय होता है जब एनीमिया और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसलिए कैल्शियम, आयरन और विटामिन-डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। हम मासिक धर्म वाली लड़कियों को तिल का लेप भी लगाते हैं। यह अच्छा है। तिल के बीज कैल्शियम में उच्च होते हैं।

एक लड़की के मासिक धर्म के बाद पहले छह महीनों के लिए संतुलित आहार को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। क्योंकि यही वह समय होता है जब वे लम्बे होते हैं। इसके बाद शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है। परिणामस्वरूप वृद्धि रूक जाती है। इसलिए मासिक धर्म वाली लड़की को विटामिन और खनिजों से भरपूर अच्छा पौष्टिक भोजन देना चाहिए। जंक फूड से दूर रहो। अगर आप मोटे हैं तो हार्मोन्स में अंतर आने का खतरा रहता है।