सर्दियों में होती है सांस लेने में दिक्कत,जानें उपाय

विंटर केयर टिप्स: सर्दियों से पहले अक्सर कई परेशानियां आ जाती हैं। सर्दी के दौरान सर्दी से लेकर स्ट्रोक और दिल के दौरे तक, लोग अक्सर कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से पीड़ित होते हैं। ऐसी ही एक समस्या है सांस लेने में दिक्कत होना। अगर आप अक्सर इस समस्या से परेशान रहते हैं तो जानते हैं इसके कारण और बचाव के उपाय।

यदि आपको भी वर्ष के इस समय में सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है, तो यह ठंडी हवा के कारण हो सकता है, जो हमारे वायुमार्ग में तरल पदार्थ की परत को बहुत जल्दी तोड़ देती है, जिससे गले में खराश और सूखापन हो जाता है। इसके अलावा सर्दियों में बलगम बहुत तेजी से बनता है, जो गले की रक्षा करता है। हमें इस मौसम में सांस की तकलीफ के कारणों और उनसे निपटने के तरीके के बारे में बताएं।

श्वास संबंधी समस्याओं के कारण

ठंडी हवा वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती है और सांस लेना मुश्किल कर देती है।

कफ या अतिरिक्त बलगम विकसित होता है और धीरे-धीरे गाढ़ा होकर फेफड़ों में जमा हो जाता है।

यदि आपको सांस लेने में समस्या है, तो निम्न कार्य करें

कृपया सावधान रहें कि आप क्या पहनते हैं

सर्दियों में ठंडी हवा आपके शरीर के तापमान को कम कर देती है। इसलिए अपने पहनने वाले कपड़ों को लेकर सावधान रहें। उदाहरण के लिए, यदि आप सर्दियों में बाहर जाते हैं, तो लंबी आस्तीन वाले ऊनी कपड़े पहनें। कृपया मोज़े और दस्ताने पहनें। शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखें।

पर्यावरणीय कारकों और अन्य कारकों से बचें

पर्यावरण का प्रभाव हमारे शरीर पर अवश्य पड़ता है। ऐसे कई अन्य कारक हैं जो हमारी जीवनशैली में योगदान करते हैं जैसे धूम्रपान से बचना, धूल से होने वाली एलर्जी से बचना और एरोसोल युक्त उत्पादों से परहेज करना। इसलिए इसे धूल, फफूंद, फफूंद, कीटनाशक आदि से दूर रखें।

स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

एक स्वस्थ जीवनशैली न केवल आपके लिए बल्कि आपके परिवार के लिए भी फायदेमंद है।

हर दिन स्वस्थ भोजन खाएं। घर का बना खाना खायें.

प्रतिदिन योग करें, व्यायाम करें।

सभी प्रकार के श्वसन संक्रमण से बचें।

बिल्कुल भी तनाव न लें

यदि आवश्यक हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें

यदि सांस लेने में कठिनाई बढ़ती है, तो पल्मोनोलॉजिस्ट या विशेषज्ञ को दिखाने की सलाह दी जाती है।