बारिश में घूमने का है प्लान, तो इस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल, डेंगू-टाइफाइड से

बारिश के मौसम में घूमने का अपना ही मजा है। इसलिए कई लोग इस मौसम में परिवार और दोस्तों के साथ घूमने का प्लान बनाते हैं. अगर आप भी कहीं जाने की सोच रहे हैं तो यात्रा को मजेदार बनाने के लिए अपनी सेहत (Monsoon हेल्थ टिप्स) को दुरुस्त रखने पर ध्यान दें। क्योंकि अगर यात्रा के दौरान तबीयत खराब हो गई तो सारा मजा किरकिरा हो जाएगा। इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. दरअसल, बारिश के मौसम में सर्दी, खांसी, मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया और टाइफाइड जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं। ऐसे में अगर आप घर पर हैं तो ठीक है, लेकिन अगर आप मौज-मस्ती के लिए जा रहे हैं तो बारिश में भीगने से परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

साफ पानी पीना बेहतर है

जब आप किसी यात्रा पर जाते हैं तो रास्ते में साफ पानी मिलना थोड़ा मुश्किल होता है। इसलिए सफर में अपने साथ साफ पानी की बोतल रखना न भूलें। अगर आपके पास रखा पानी खत्म हो जाए तो कोशिश करें कि पानी उबालकर ही पिएं।

जंक फूड से परहेज करें

स्ट्रीट फूड और जंक फूड यात्रा में प्रलोभन का काम करते हैं। इन्हें देखकर आपके मुंह में पानी आ जाता है लेकिन अगर आप इस लालच से बचे रहेंगे तो सफर भी मजेदार रहेगा और आप बीमार भी नहीं पड़ेंगे. चूंकि बारिश में स्ट्रीट फूड बैक्टीरिया जनित बीमारियों का कारण बन सकते हैं, इसलिए इन्हें खाने से बचें।

पर्याप्त नींद

अगर आप सफर पर गए हैं और देर तक सोते हैं तो यह अच्छा नहीं है। हालाँकि, नींद पर्याप्त होनी चाहिए। इसलिए सुबह जल्दी उठकर सूर्योदय देखें और रात को जल्दी सोएं, ताकि 7-8 घंटे की नींद पूरी हो सके। अधूरी नींद से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और पूरा सफर किरकिरा हो सकता है।

कपड़े प्रेस करो

जब हम किसी सफर पर जाते हैं तो अपने साथ कुछ ही कपड़े लेकर जाते हैं। अब चूंकि बारिश का मौसम है तो कपड़े भी भीग सकते हैं. इसलिए ऐसा होने पर गीले कपड़ों को इस्त्री करके सुखा लें। गीले कपड़ों में रहने से सर्दी-खांसी हो सकती है