आयुर्वेद में हमेशा बैठकर पीने के होते हैं चमत्कारी फायदे, ऐसे है पीने के पानी का जिक्र

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीने के कई फायदे हैं। पानी पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है, शरीर को हाइड्रेट रखता है। आयुर्वेद में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के फायदों का भी जिक्र है। इतना ही नहीं पानी पीने के नियम (आयुर्वेद में नियम) भी बताए गए हैं।

पीने के पानी को लेकर आयुर्वेदिक नियमों से ज्यादातर लोग अनजान हैं। गलत तरीके से पानी पीने से शरीर को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। पानी पीने के लिए समय, मात्रा और अनुपात बहुत महत्वपूर्ण है (पानी पीते समय जानने योग्य बातें)। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. रेखा राधामणि ने इंस्टाग्राम पर कुछ बातें शेयर कीं।

- एक बार में ज्यादा पानी पीने की बजाय घूंट-घूंट करके पानी पिएं।

- गर्म पानी या कमरे के तापमान पर रखा पानी पिएं। ठंडा पानी आपकी पाचन क्रिया को कमजोर कर देगा, इसलिए सीधे फ्रिज से ठंडा पानी पीने से बचें।

- पानी जमा करने के लिए मिट्टी के बर्तन, तांबे या स्टील का इस्तेमाल करें. बहता पानी कभी न पिएं। हमेशा जमा हुआ पानी ही पिएं।

- बेहतर पाचन के लिए उबला हुआ पानी पिएं।

- सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने की आदत डालें।

कितना पानी पीना चाहिए?

यह देखते हुए कि पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आपको जरूरत से ज्यादा पानी पीने की जरूरत नहीं है। डॉ। राधामोनी कहती हैं कि आयुर्वेद के अनुसार पानी को भी पचाना पड़ता है। पानी की आवश्यकता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। यदि आपको कब्ज, शुष्क मुँह, पीला पेशाब और पसीना नहीं आता है, तो आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।

पानी कब पीना चाहिए?

भोजन के 30 मिनट बाद या पहले पानी पिएं। कुपोषित व्यक्ति के लिए भोजन के 30 मिनट बाद और अधिक वजन वाले व्यक्ति के लिए भोजन से 30 मिनट पहले पानी पीना उपयुक्त है।