नंगे पैर चलने के होते है कई फायदे, जान लिए तो फिर कभी नहीं पहनोगे जूते, चप्पल

लाइफस्टाइल: तनाव आज के युवाओं में एक प्रचलित समस्या है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देने के लिए जाना जाता है।

नंगे पैर चलने के होते है इतने फायदे, जान लिया तो फिर कभी नहीं पहनोगे जूते, चप्पल

चलते या दौड़ते समय जूते या बूट पहनना पूरी दुनिया के लोगों की आदत है। कई लोगों को आराम से चलने के लिए जूतों पर बहुत पैसा खर्च करने की आदत होती है। लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोग नंगे पैर चलने के फायदों के बारे में नहीं जानते हैं।

इसे ‘अर्थिंग’ या ‘ग्राउंडिंग’ के रूप में भी जाना जाता है, नंगे पैर चलने से हमारी त्वचा पृथ्वी के निकट संपर्क में आ जाती है। इस प्रकार पृथ्वी के नकारात्मक आयन हमारे शरीर के सकारात्मक आयनों को संतुलित करने में मदद करते हैं, विभिन्न तरीकों से हमारे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

रोजाना कम से कम थोड़े समय के लिए नंगे पैर चलने की आदत डालें। इस पोस्ट में हम जानेंगे कि नंगे पैर चलने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

तनाव कम करने में मदद करता है

तनाव आज के युवाओं में एक प्रचलित समस्या है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देने के लिए जाना जाता है। इस माहौल में आपके शरीर में तनाव के स्तर को कम करने के लिए आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

इसका एक आसान तरीका है नंगे पैर चलना। यह आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन को बढ़ाने और आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है।

अच्छी नींद प्रदान करता है

जब हम नंगे पैर चलते हैं तो हमारा शरीर सकारात्मक आयनों को हटा देता है और नकारात्मक आयनों को हमारे शरीर में प्रवेश करने देता है। नकारात्मक आयनों को प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में जाना जाता है और वे नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।

तो अगली बार जब आप नंगे पांव चलेंगे तो आपको निश्चित रूप से अच्छी नींद आएगी।

मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाता है

बहुत से लोग नहीं जानते कि मार्शल आर्ट और योग जैसे व्यायाम नंगे पैर क्यों किए जाते हैं। हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी है, और जितना अधिक हम पृथ्वी से जुड़े हैं, उतना ही बेहतर हम कार्य करते हैं।

नंगे पैर चलने से आयनिक संतुलन बनता है जो हमारे दिमाग को तेज करता है और मानसिक स्थिरता प्रदान करता है।

इंद्रियों को उत्तेजित करता है

प्राकृतिक भावनाएं हमारी इंद्रियों को मजबूत करती हैं। हम अपने जूतों की वजह से इन प्राकृतिक अनुभवों से अनजान हैं। जब हमारे पैरों के कुछ बिंदु जमीन को छूते हैं, तो वे हमारी इंद्रियों को उत्तेजित करते हैं।

इसके अलावा, जब नंगे पैर चलते हैं, तो हम अधिक सतर्क और जागरूक होते हैं कि हम कहाँ चल रहे हैं। यह हमारे दिमाग को सचेत करता है और हमारी इंद्रियों को बढ़ाता है।

रक्त प्रवाह बढ़ाता है

जैसे ही गुरुत्वाकर्षण सब कुछ अपनी ओर खींचता है, हमारा रक्त हमारे तलवों में बेहतर तरीके से प्रसारित होने लगता है। हमारी चलने की प्रक्रिया इसके विपरीत करती है, जिससे शरीर के समग्र रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

हृदय की रक्षा करता है

हमारा परिसंचरण जितना बेहतर होगा, रक्त के थक्के और कोरोनरी धमनी रोग विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी। नंगे पैर चलने से लाल रक्त कोशिकाएं चार्ज होती हैं और हमारे रक्त को थक्का बनने से रोकता है।

मांसपेशियों को मजबूत करता है

नंगे पैर चलने से हमारी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। धूप में नंगे पैर चलने से भी हड्डियों का कैल्शियम बेहतर होता है, लेकिन सुबह या शाम को तब टहलें जब सूरज की किरणें कम हानिकारक हों।

आँखों की रोशनी को मजबूत करता है

डॉक्टर अक्सर अपने नेत्र रोगियों को सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर चलने की सलाह देते हैं। यह हमारे पैरों में विभिन्न दबाव बिंदुओं को सक्रिय करता है, जिससे हमारी दृष्टि में सुधार होता है।