फर्श पर बैठने से होते है कई फायदे

,क्या आप कभी जमीन पर बैठे हैं? यह एक अजीब सा सवाल हो सकता है, लेकिन अगर आप सच में जमीन पर बैठे हैं, तो आपने शायद ही यह अनुभव किया हो कि यह शरीर को कितना आराम देता है। जमीन पर बैठने से आराम की अनुभूति होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप रोजाना 15 मिनट जमीन पर बैठते हैं तो इससे आपके बॉडी पॉश्चर में सुधार होता है। व्यक्तित्व खिलता है और आप स्वस्थ बनते हैं। तो आइए जानते हैं जमीन पर बैठने से क्या-क्या चमत्कार हो सकते हैं...

शरीर को बल मिलता है

अगर आप फर्श पर बैठते हैं तो इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। जमीन पर बैठने से कोर सक्रिय होता है और रीढ़ की हड्डी में स्थिरता आती है। इससे शरीर का संतुलन अच्छा रहता है और शरीर को ताकत भी मिलती है।फर्श पर बैठने से हमारे शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियां काफी सक्रिय हो जाती हैं। जमीन पर बैठने के बाद नीचे बैठने की संभावना भी न के बराबर होती है। इसलिए जमीन पर बैठने से लाभ होता है। इससे आपके पोस्चर में सुधार होता है और व्यक्तित्व में निखार आता है।

रीढ़ को स्वस्थ बनाएं

हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी न होकर 'S' के आकार की होती है। जब भी आप गलत पॉश्चर में बैठते हैं तो इससे रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगता है। रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ बनाने के लिए रोजाना कुछ देर फर्श पर बैठना चाहिए। इससे रीढ़ की हड्डी की समस्या भी नहीं होती है।

शरीर को लचीला बनाएं

जब आप जमीन पर बैठते हैं तो आप बिना किसी सहारे के आसानी से उठ जाते हैं। इसके कारण दीर्घायु बहुत अच्छी होती है। फर्श पर बैठने से शरीर समग्र रूप से हिलने-डुलने में सक्षम होता है और आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत, लचीली और स्थिर बनती है।

हिप्स की मसल्स को मजबूत बनाएं

फर्श पर बैठने से कूल्हे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। दरअसल, हिप्स की मसल्स पैर के ऊपरी हिस्से यानी जांघ, लोअर बैक और पेल्विस से जुड़ती हैं। कूल्हे की मांसपेशियां कमजोर होने पर चलने, खड़े होने और संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में जमीन पर बैठना फायदेमंद हो सकता है।