भीगे हुए बादाम खाने के होते हैं कई फायदे, ऐसे करें सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। भीगे हुए बादाम कच्चे बादाम से ज्यादा पौष्टिक माने जाते हैं। बादाम की त्वचा का रंग भूरा होता है और इसमें टैनिन होते हैं जो पोषक तत्व अवरोधक होते हैं। इसलिए इसे रात भर भिगोना ज्यादा जरूरी है।

भीगे हुए बादाम कच्चे बादाम से ज्यादा पौष्टिक माने जाते हैं। बादाम की त्वचा का रंग भूरा होता है और इसमें टैनिन होते हैं जो पोषक तत्व अवरोधक होते हैं। इसलिए इसे रात भर भिगोने से पाचन तंत्र को कोई नुकसान नहीं होता है और पाचन भी स्वस्थ रहता है।

बादाम कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होते हैं। इसमें जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है। बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और हृदय रोगियों के लिए भी प्रभावी होते हैं।

बादाम दिमाग के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत उपयोगी होते हैं। याददाश्त बढ़ाने के लिए बादाम खाने की सलाह दी जाती है।

अच्छी त्वचा को बनाए रखना मुश्किल होता है, इसलिए बादाम स्किनकेयर रूटीन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। बादाम के तेल से शरीर की मालिश करने के साथ-साथ त्वचा के लिए बेहतरीन टिप्स हैं।

बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं। रोजाना बादाम खाने से कब्ज दूर होती है।

बादाम रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर की निगरानी करते हैं। यह आपके शरीर को गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

भीगे हुए बादाम लाइपेज जैसे कुछ एंजाइम छोड़ते हैं, जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।