रोजाना ग्रीन टी पीने से मिलते है कई लाभ

ग्रीन टी के फायदे (benefits of green tea in hindi)

benefits of green tea weight loss in hindi – ग्रीन टी हमारे मोटापे की समस्या को कम करने में बेहद सहायक होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में बेहद मददगार होता है जिससे हमारे शरीर का वजन आसानी से घटाया जा सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है जिससे मोटापे की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा इसमें कैटेचिन (Catechin) एवं कैफीन का मिश्रण पाया जाता है वो हमारे शरीर के वजन को नियंत्रित करने में एक अहम भूमिका निभाता है।

ग्रीन टी के नियमित सेवन से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है जिससे हम कई प्रकार की बीमारियों के खतरे से बचे रहते हैं। रोजाना सुबह एक कप ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर को बहुत फायदा पहुंचता है। ये हमें स्वस्थ्य रखने के साथ-साथ हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाने में भी काफी सहायक होते हैं।

रोजाना ग्रीन टी पीने से हमारे मस्तिष्क पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें कैफीन एवं एल-थीनाइन नामक दो रसायन पाए जाते हैं जिनके प्रभाव से मस्तिष्क की एकाग्रता में वृद्धि होती है। इसके अलावा ग्रीन टी के सेवन से तनाव मुक्त होने में बहुत मदद मिलती है। यह हमारे दिमाग की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है जिससे हमारी याददाश्त तेज होती है।

ग्रीन टी के नियमित सेवन से हमें मुँह के संक्रमण से बचे रहने में बहुत मदद मिलती है। एक अध्ययन के अनुसार इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाया जाता है जो हमारे मुंह को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाता है। इसके अलावा इसमें पॉलीफेनोल्स मौजूद होता है जो हमारे मुंह में किसी एंटी-प्लॉक एजेंट की तरह काम करता है जो हमारे मुँह में प्लॉक को एक जगह जमने से रोकते है जो हमारे मुंह के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

ग्रीन टी पीने से मधुमेह जैसी बीमारी से बचा जा सकता है। इसके सेवन से हमारे शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार आता है जो हमारे रक्त में ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने का कार्य करता है जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसमें एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है जो हमारे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखकर मधुमेह जैसी बीमारी के खतरे को कम करने का कार्य करता है।

ग्रीन टी में एंटी-कैंसर के गुण पाए जाते हैं जो हमें कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचा सकते हैं। यह हमारे शरीर में मुक्त कणों लड़ता है जिससे हमारी कोशिकाओं में डीएनए क्षति से बचा जा सकता है। ग्रीन टी हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोकते हैं। इसके सेवन से फेफड़े, स्तन, लिवर, पेट, आंत एवं त्वचा के कैंसर से बचा जा सकता है।

ग्रीन टी के सेवन से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसमें फ्लोराइड की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है जो हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में एक अहम भूमिका निभाता है। यह हमारी हड्डियों के निर्माण की कोशिकाओं को विकसित कर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाती हैं जिससे हड्डियों के फ्रैक्चर होने खतरा भी कम होता है।